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孕晚期每天失眠怎么办

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孕晚期每天失眠怎么办

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张春香
张春香海南三亚解放军425医院副主任医师
孕晚期如果每天出现失眠的表现,可以通过下列方式来改善:1.适当进行助眠处理,例如可以在睡前喝一杯热牛奶,或者听一段轻音乐,进行一段舒缓的瑜伽运动,与家人聊一会天,关上家里的灯光等。2.学习一些孕期以及分娩等知识,部分孕妇可能在孕晚期因为临近产程,对于生产过程中可能产生的疼痛或者状况有恐惧感,导致出现焦虑情绪,而影响睡眠。此类孕妇可以通过了解一些相关的分娩常识,消除内心的恐惧,舒缓焦虑的情绪,促进正常的睡眠。

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孕晚期老是失眠可能是饮食过饱、缺钙等因素造成的,可以通过一般治疗、药物治疗等方法进行改善。1.一般治疗:如果是睡前饮食过饱,对肠胃造成负担,从而出现老是失眠的情况。建议养成细嚼慢咽、少食多餐的良好饮食习惯,避免暴饮暴食,从而缓解症状。2.药物治疗:随着孕晚期胎儿体积逐渐增大,需要的营养成分也增加,如果是身体缺钙,导致身体抽筋或大脑异常兴奋等因素造成的,建议在开云电子平台的指导下,合理使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗。

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