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压力性失眠怎么办
提问时间:2023-02-15 22:08
|
1人回答
|
26次阅读
失眠怎么办
压力
失眠
问题描述:
压力性失眠怎么办
全部回答
共
1
条回答
刘长生
浙医二院
副主任医师
回答时间:2023-02-15 22:27
压力过大是引起失眠的主要原因,所以平时一定要学会减压,可以多参加一些社交活动,适当的进行体育锻炼,多做有氧运动,如跑步,打球,瑜伽等,睡前避免胡思乱想,想一些美好的事情,保持情绪平和,避免喝咖啡,浓茶等饮料,调整饮食结构,多吃营养丰富的食物,通过合理的渠道发泄不良情绪。
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