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失眠
孕晚期失眠严重怎么办
提问时间:2024-03-08 16:24
|
1人回答
|
52次阅读
孕晚期
失眠
问题描述:
孕晚期失眠严重怎么办
全部回答
共
1
条回答
王青
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2024-03-08 16:35
孕晚期由于体内激素的影响,或者是精神压力过大。孕晚期产妇都会有失眠的情况。孕妇可以在睡觉前喝杯牛奶,牛奶有促进睡眠的作用,还能补充营养。睡前用热水泡泡脚,放松放松,消除疲劳,睡得能安稳些,白天的时候可以出去散步,分散下注意力,尽量不要白天睡觉,容易引起睡眠不规律。睡觉时自己找个舒适的体位,孕妇可以采取左侧卧位入睡,很多孕妈妈左侧卧位失眠的情况都有所改善。
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学生失眠一般是学习压力过大,从而心里压抑导致的。如果已经出现这种症状,则可以在睡前一小时喝牛奶或进行足浴来进行缓解,在睡前还可以饮用灵芝、远志茶以及柏子花茶,还可以通过按摩穴位来达到凝神安眠的作用,比较常见的有安眠穴、神门穴、涌泉穴等,在睡前通过指压这些穴位或通过安眠贴,贴在这些部位都可以达到治疗失眠的效果。如果是偶尔性失眠,可以通过快速眨眼睛和转动眼球,来达到眼部疲劳的效果,而眼部疲劳则可以使人快速入眠。
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