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经常失眠怎么办

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经常失眠怎么办

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武恩翠
武恩翠临汾市人民医院主任技师
经常失眠的原因是比较多的,晚上睡不着肯定会影响到第2天的精神状态,有可能是因为近期的压力比较大,精神处于高度的紧张之中,或者是因为工作或者是家庭方面的压力,所以说还是要学会放松心情,学会劳逸结合,毕竟身体健康才是最重要的,在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶也可以得到一定的改善。

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