首页 > 内科 > 神经内科 > 失眠

学生失眠怎么办如何快速睡

|1人回答|75次阅读

问题描述:
学生失眠怎么办如何快速睡

全部回答
1条回答

袁晓勇
袁晓勇北京大学第一医院副主任医师
学生失眠一般是学习压力过大,从而心里压抑导致的。如果已经出现这种症状,则可以在睡前一小时喝牛奶或进行足浴来进行缓解,在睡前还可以饮用灵芝、远志茶以及柏子花茶,还可以通过按摩穴位来达到凝神安眠的作用,比较常见的有安眠穴、神门穴、涌泉穴等,在睡前通过指压这些穴位或通过安眠贴,贴在这些部位都可以达到治疗失眠的效果。如果是偶尔性失眠,可以通过快速眨眼睛和转动眼球,来达到眼部疲劳的效果,而眼部疲劳则可以使人快速入眠。

其它精选问题

推荐孕晚期会失眠吗

孕晚期出现失眠的现象,宝妈们不要过于担心,由于怀孕后期肚子越来越大,宝妈也会越来越笨重,翻转、转身、走路都会比较困难,很多宝妈在后期睡眠质量都不会很好,白天困了可以补一下觉,晚上睡前可以到户外散步休息一会儿,放松一下情绪。上床前可以先淋浴一下或者泡个热水澡,然后再上床睡觉,这样有利于入眠。睡觉前可以听听轻音乐或者看看书,这些都可以适当的缓解孕妈妈的紧张情绪。另外在睡觉时可以找一个辅助物来帮助自己改善一下找到合适的睡姿,可以用抱枕来缓解一下,宝妈可以试一下。

相关阅读精选

点击查看更多
Baidu
map