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最近总是失眠怎么办

提问时间：2023-02-17 19:45 | 1人回答 | 54次阅读

失眠怎么办失眠

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最近总是失眠怎么办

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共1条回答

张楠济南市中心医院主任医师回答时间：2023-02-17 19:57

可能是由于最近精神压力过大，或者是过度疲累所造成的，也有可能是生活不规律，过度熬夜引起的一种生物钟的改变，针对这种现象，要养成良好的生活习惯，适当的锻炼并放松自己，避免有过大的精神压力。早睡早起，睡前注意避免过度兴奋。饮食上也要注意合理，多吃富含营养物质的蔬菜水果。

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