发布时间:2022-09-26 10:46
相关企业:博禾医药
对于失眠的人来说,最痛苦的是他们不能好好休息。服用安眠药对他们的健康有害。专家建议,尽量控制安眠药的使用,并使用更多的食物来帮助睡眠。事实上,虽然生活中的一些食物很常见,但它们的效用可以与安眠药相媲美,对人体没有副作用。它们是最好的睡眠帮助物品。
试试老失眠的自然"安眠药"
1.香蕉:放松肌肉,帮助消化
香蕉实际上是用果皮包裹的"安眠药",除了稳定血清素和褪黑激素外,它还含有镁,可以放松肌肉。此外,睡前吃香蕉不会导致肥胖,因为它热量低,食物纤维含量丰富,可以促进排便。
2.菊花茶:凝神静气的天然处方
菊花茶之所以成为睡前准备茶饮料的首选,主要是因为它柔软的舒眠作用,是最好的天然处方。
3.温牛奶:色氨酸起镇静作用
众所周知,睡前喝一杯温奶有助于睡眠,因为牛奶含有色氨酸,可以像氨基酸一样起到镇静作用。睡前喝牛奶不仅不会发胖,还能补充体内的钙。
4.蜂蜜:睡前放松
在你的温牛奶或香草茶中加入少量的蜂蜜,一些葡萄糖可以促使你的大脑停止吃素,在温牛奶或香草茶中滴几滴蜂蜜也有助于睡前放松。
优质文章排行榜
最新资讯
清热消炎宁片的不良反应有哪些 清热消炎宁片有副作用吗
康肾颗粒有副作用吗 康肾颗粒的不良反应有哪些
美沙拉秦缓释片的药效怎么样 美沙拉秦缓释片的使用禁忌
肺炎可以吃珠珀惊风散吗 珠珀惊风散的功效是什么
田七花叶颗粒什么厂家的好 田七花叶颗粒的主要功效是什么
补肾强身片吃多久起效 补肾强身片是壮阳药吗
精制银翘解毒片治风寒感冒吗 精制银翘解毒片的主要功效
感冒吃肾康宁胶囊可以吗 肾康宁胶囊的功能主治是什么
最新问答
朱砂的功效与作用有哪些?
朱砂的功效主要有镇静安神、清热解毒。主要用于心神不宁,心悸失眠。朱砂甘寒、质重,专入心经,寒能清热,重能镇怯,所以朱砂既可以重镇安神,又能清心安神,最适合心火亢盛之心神不宁,烦躁不眠。一般与黄连、莲子心等药物合用,可以起到增强清心安神的作用。用于惊风、癫痫,朱砂重镇有镇惊安神之功,用于治疗高热神昏。惊厥常常与牛黄、麝香等开窍熄风药物同用,如常用的 。治疗小儿急惊风,对于牛黄、全蝎、钩藤等药物配伍,如牛黄散。