首页 > kaiyun全站网页版登陆科普 > 妇产科

妊娠期该如何正确补充营养?孕期应该多吃哪些食物?

妇产科编辑
75次浏览

关键词:#妊娠#妊娠期

每一个生命都是血液的延续,爱的结晶,而十月怀孕的母亲更不容易。十月怀孕一次分娩,其中经历的苦难是别人无法想象的。所以在母亲怀孕期间,补充体内的营养也很重要。及时正确地补充营养不仅对母亲的健康有益,而且对儿童的健康发育也起着至关重要的作用。让我们来看看孕妇在怀孕期间应该如何正确补充营养?

怀孕是有周期的,所以给孕妇补充营养也是分周期的。首先,在妊娠早期,我们应该补充叶酸。因为妊娠早期是胎儿神经器官发育的重要时期。此时孕妇应多吃动物肝脏、深绿色蔬菜等。也可以吃一些水果,比如常见的葡萄、柚子等。事实上,补充叶酸最合适的时期是从母亲怀孕前三个月到怀孕后三个月。虽然食物中也含有叶酸,但毕竟是微量的。最后,叶酸可以通过叶酸补充剂补充,建议叶酸补充剂应该持续到母亲怀孕结束。

除了叶酸,我们还应该给孕妇补充一些维生素C,因为很多妈妈怀孕后发现自己会有牙龈出血,这是很常见的。主演的原因是缺乏维生素C,所以除了吃维生素C片,我们还应该通过水果和蔬菜补充维生素,如葡萄柚、柠檬、草莓、苹果、橙子等,蔬菜可以吃一些蓝花、菠菜等。但要注意的是,凡事都有一定程度,维生素C不能过量补充,适量即可。

然后,当孕妇怀孕四到六个月,即怀孕中期时,应注意钙的补充。除补钙外,还应适当晒太阳,加重钙的吸收。还应适当补充铁和铁DHA等。

我们知道怀孕反应中最明显的现象是母亲会呕吐,这是非常不舒服的。此时,我们可以为孕妇补充维生素B6.这种物质存在于我们的许多日常食物中,如小米、瘦肉、鸡肉、香蕉、燕麦和动物肝脏。孕妇也应摄入镁,因为镁会影响胎儿的身高、体重和头围。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

自闭症患者监护人是谁 急性白血病的症状特征是什么 肾结石尿不出来怎么办 肾结石排出来了为什么尿道难受 要用什么药防治灰指甲 用氧氟沙星凝胶狐臭反弹是怎么回事 喉咙痛咳嗽严重怎么办 自闭症孩子的成长路程 甲状腺癌带癌能活多久 血清类风湿因子严重吗 大便出现痢疾一样的血液是怎么回事 自闭症是怎么样形成的 小孩智力低下引起的癫痫是什么原因 宝宝中性粒细胞低是白血病吗 甲状腺癌会导致声带麻痹吗 小孩癫痫为什么有举手行为 甲状腺癌不能吃什么肉 儿童中耳炎的治疗原则 甲状腺癌单侧也会全切吗 甲状腺癌单颈什么意思 感冒关节痛但是不咳嗽是什么原因 耳洞发炎是不是中耳炎 小孩子头痛头晕怎么回事 肾结石引起的肾绞痛会发烧吗 流鼻血是白血病的早期症状吗 护理白癜风患者的方法有哪些 甲状腺癌半切后不能吃葱吗? 腋下狐臭手术要做多久 不明白患上白癜风是因为什么 耳朵耵聍多是中耳炎吗 灯盏花素分散片生产厂家是哪个 灯盏花素分散片去哪里购买才好呢 痛风能用归龙筋骨宁片吗 归龙筋骨宁片的疗程是多少 肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法 保济口服液孕妇能喝吗 保济口服液有哪些注意事项 格列喹酮片是一种什么药 格列喹酮片有什么功效 苏子降气丸(紫鑫)的说明书内容 苏子降气丸的用法用量 骨肽片和针剂哪个好 打骨肽针还能吃骨肽片吗 脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用 参桂理中丸的说明书内容有哪些呢 参桂理中丸的禁忌有哪些 马来酸伊索拉定片一般药店没有卖的 马来酸伊索拉定片的功效
Baidu
map