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节食减肥者为什么会容易便秘

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节食减肥者为什么会容易便秘

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叶奎
叶奎天津市第四中心医院副主任医师
我相信好多比较爱美的同志们都会有这样的体会,如果经常节食,可能会继发便秘,其实道理很简单,主要是因为摄入的营养素不够,或者摄入的营养素比例不合适,比如好多人为了减肥不吃主食,而只吃肉类或者只吃蛋类,或者只吃蔬菜等等这些,实际上都是不合理的。另外往往为了过度的减肥,好多人摄入的量都非常少,尤其是包括水,水是重要的一个营养素,喝的水太少了,肠道都把好多水分回吸收了,这样就特别容易引起便秘。所以总而言之,因为的摄入不足,摄入的营养素比例不合适导致的,请大家注意。

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推荐什么样算便秘?

孩子两三天才上一次大便属于有点便秘,可能会是和胃肠功能不好关于,也有可能是和平时的饮食生活习惯有关系。应当多给孩子喝点温开水,多给孩子吃许多苹果、香蕉等有润肠效用的水果;多带孩子举办许多户外活动,做个腹部冷敷、推拿,增进胃肠扭动。需要声明注意建议您不要过度紧张,增强身体免疫力,保持个人卫生。

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