哪些食物可以让孩子更聪明？让孩子更聪明的方法有哪些？

想要让幼儿更聪明，其实吃一些相关食物是最快的方式。经常食用可以提升记忆力、专注力和认知能力。此外，还应该让孩子多运动，这也能帮助大脑的发展。下面我们看看哪些食物可以让孩子更聪明？

让幼儿更聪明的食物

1、鲑鱼

鲑鱼含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，鲑鱼当中的DHA和EPA是大脑发育的重要性，还对儿童脑神经细胞发育和视觉发育起到至关重要的影响，因此，常吃适量的鲑鱼对于中老年人心脑血管kaiyun全站网页版登陆的预防以及儿童智力和视力的发育都颇有裨益。

2、五谷杂粮

五谷杂粮中的蛋白质，维生素B、C、D和E，可以增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，防止活化大脑，防止萎缩。提高脑部代谢活动、增强效率；对于大脑正值发育期的小孩子有所帮助；谷氨酸可改善脑部机制、此外，还含丰富的磷脂，对脑部神经的发育、活动有良好的功效，可以增强记忆力。

3、黄花菜

黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以，儿童常吃黄花菜对健脑非常有益。

4、核桃

桃桃仁含40%-50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。

5、酸奶

酸奶是获取钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合宝宝。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，这样不仅营养丰富，宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱，味道会更好。给挑剔的小朋友：如果宝宝觉得酸奶太乏味，不妨给他做个酸奶果冻，切成长宽高一厘米左右的小块，再点上一点草莓酱。

6、菠菜

菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素A和叶酸，另外还有一些维生素C和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。给挑剔的小朋友：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事，如果你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝绝不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。

让孩子更聪明的方法

一、益智游戏。

父母可以多陪孩子下棋、玩填字游戏、猜谜语等等，这些游戏对孩子的智力发育起着很大的帮助。比如九宫格数独之类的游戏能锻炼孩子的思维能力、解决问题能力和复杂决策能力，有助于提高孩子智商。

二、学习音乐。

音乐可以锻炼孩子的右脑思维能力，有助于提高孩子智商和学习成绩。孩子学习音乐时间越长，受益越大。

三、开阔孩子的视野。

视野开拓，孩子脑海中的事物形象会变得具体，在虚构新事物时，会有更多的素材与描述性的词语。家长可以周末带孩子去郊游，经常去动植物园里认识各种动植物。孩子可能会看到水池中的小鱼无比兴奋，也可能会对秋天的一片落叶产生兴趣。另外，书本是知识的源泉，也是想象力发展的辅助。除了一些科普读物，也可以尝试给他看一些健康的侦探小说和科幻小说。

四、容忍孩子制造一定的混乱。

制造混乱的过程，本身就是孩子的想象力进行实践的阶段。妈妈大可不必为这种小破坏、小混乱而生气，反而应该喝彩：在没有大人的引导下，他居然可以用手指在墙上作画；自己一个人竟然把一个小物件的零件拆下来……当然，妈妈的支持要把控好度：告诉他哪些地方不能随意涂画，哪些事情不可以做，还可以给他准备一些旧衣物、旧报纸，为他的“创造”提供素材。