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便秘要怎么缓解

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便秘要怎么缓解

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刘磊
刘磊河南中医学院一附院副主任医师
孕期便秘的妇女,应注意每日坚持适当的体育活动,如散步,也可做一些轻微的家务劳动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射。有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了。平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果。长时间便秘者,可引起痔疮,痔疮可引起出血,出血多的,可造成孕妇重度贫血,因而影响胎儿的生长发育。所以孕期便秘一定要纠正。

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孩子便秘,建议可以给孩子做腹部推拿,增进肠道扭动,更重要的是要多喝水。饮食中纤维素不足+肠道菌群失衡,会引来便秘,常见于胃肠炎后,特别是胃肠炎期间动用了抗生素。改正方法:对症药物+纤维素制剂。留意:动用后起效不能够马上停药,应当连续服食至少两周以上,您可以适当给宝宝推拿腹部,用手掌轻轻磨擦腹部,以肚脐为中心,由左向右跳跃磨擦,推拿10次歇息5分钟,再推拿10次,反反复复实施3回,揉腹能增进腹部胃肠血液循环,增强肠蠕动,不但能使大便通畅,且能增进友谊宝宝食欲。

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