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怀孕后吃饭胃胀怎么办

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怀孕后吃饭胃胀怎么办

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蒙岭
蒙岭临汾市人民医院主任医师
孕妇要注意少食多餐,来改善饭后胃胀的情况,怀孕后孕妇体内激素发生变化,所以特别容易胃胀气。胃胀时不要继续摄入食物,给胃部带来负担。可以多喝开水,促进排便,缓解胀气。适当地运动,比如饭后散步,时间大概在半个小时,可以促进胃肠道蠕动。要多吃新鲜的蔬菜和水果,而淀粉类和豆制品、面食,都是容易产生气体的食物,都会使肠胃不适,不要摄取太多。试试孕妇瑜伽,注意营养合理搭配,不挑食和不偏食,不要长时间地躺着,定期产检。

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孕期女性是可以适当喝一些蜂蜜水的,不仅能够润肠,还可以改善大便干燥的情况,对改善便秘有好处,怀孕期女性如果便秘了,对身体和胎儿都是很不利的。而且喝一些蜂蜜水,还能清热去火,避免上火引起的感冒。蜂蜜的营养价值很高,可以适量喝一些蜂蜜水,孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜就可以了,也可以在睡前喝一杯蜂蜜水,这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香,可以帮助您更好的安睡。孕妇可以吃下洋槐蜂蜜试试,但是注意不要食用过多就可以了,按时产检。

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