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如何调节长期便秘?

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如何调节长期便秘?

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李峰
李峰临汾市人民医院副主任医师
这个是上火的原因,和体质容易上火有关系的,尤其是吃辛辣,刺激,上火食物。建议清淡饮食,不吃辛辣,刺激,上火食物,多吃水果,如香蕉苹果,可以吃凉性的食物,如蜂蜜水,葡萄糖粉,藕粉等。

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孕晚期出现便秘最好不要过分使劲。因为如果过度使劲可能会导致腹压增高,容易出现胎膜早破,引起脐带脱垂,甚至导致腹痛出现宫缩,从而引起早产等风险。孕晚期建议日常饮食多吃新鲜蔬菜、水果,增加膳食纤维以及适当身体运动,促进消化吸收以及胃肠蠕动,避免出现便秘症状。另外,也可以每日喝适量的蜂蜜水来润滑肠道,促进排便。如果出现便秘症状,还可以适当使用开塞露、纳肛等来促进排便缓解便秘。在孕晚期还要定期产检以及学会自数胎动。如果出现胎动异常或者出现腹痛等不适,需要及时去医院进行相关检查及对症处理,以降低风险。

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