芦笋,一般是形状为细长,颜色为绿色和白色,尾部带花的一种蔬菜。含有丰富的蛋白质、维生素、和矿物质元素等。特别是芦笋中叶酸含量和硒含量,还含有天门冬酰胺,具有治疗白血病的一种蔬菜,但也不是所有人都可以吃的,接下来就让我们来一起了解一下哪些人不能吃吧!
哪些人不能吃芦笋?
1、痛风病人慎食。芦笋中含有少量的嘌呤,对于痛风患者来说,易加重病情,不利于身体的恢复。
2、脾胃虚寒者慎食。芦笋性寒,脾胃虚寒者食用芦笋易加重体内的寒冷之气,使身体更加虚寒。
3、过敏者慎食。对芦笋过敏,食用芦笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。
吃芦笋的好处有哪些?
1、通便利尿
根据《日用本草》、《玉楸药解》等书记载,芦笋有利小便、通淋之功效,可以有效增加排尿量,缓解生理性水肿、小便不利等症,同时芦笋茶还可以起到润肠通便的效果,经常饮用有助于缓解大便不畅、便秘等症。
2、降脂减肥
芦笋具有低糖、低脂、高纤维的特点,饮用后不易引起发胖,且含有的芦丁、芦笋皂等物质有一定平抑血压降血脂、抑制心脏血管kaiyun全站网页版登陆的作用,所以适当饮用芦笋茶还有助于减肥及防范心脑血管病发生。
3、抗衰老
芦笋具有降低人体器官过氧化脂质含量,提高高超氧化物歧化酶活性的作用,可以有效防止细胞衰老,并且含有的维生素、氨基酸等物质可以促进皮肤细胞新陈代谢,减少色斑和皱纹的出现,所以芦笋茶有抗衰老的功效。
芦笋属于发物吗?
芦笋是不属于发物的,但是竹笋是属于发物,对于患有皮肤病等好发kaiyun全站网页版登陆的人群来说,是不可以吃竹笋的。
芦笋中含有一些营养成分是会诱发某些kaiyun全站网页版登陆,而芦笋虽然含有大量的营养物质,但是其中并没有刺激成分,所以不会诱发kaiyun全站网页版登陆的发生。
芦笋怎么做好吃?
食材:芦笋适量、盐适量、黑胡椒适量、橄榄油适量。
做法:
1、将新鲜的芦笋清洗干净,切成合适的大小。
4、最后撒一点黑胡椒即可。所以,芦笋一般人群均适宜,但痛风者、过敏者人群一般不建议食用!
3、然后放入盐调味,翻炒均匀,炒制一两分钟。
2、在锅中倒入适量的橄榄油,油热后放入芦笋,翻拌几下。