首页 > 女性健康 > 女性保健

如何调节女性月经不调?月经不调推荐三大食谱

女性保健编辑
75次浏览

关键词:#月经#月经不调#女性月经

春节期间,到处都是节日和快乐的气氛,女性也从忙碌的工作和生活中抽出来,享受悠闲的生活,每天熬夜,不知道月经问题可能会无意识地纠缠自己!

据报道,经常打乱生物钟熬夜的女性月经不调的几率是工作和休息规律的两倍,痛经也很多。春节期间,每天熬夜可能会改变身体原有的生物钟,导致生命节律紊乱,导致一系列内分泌功能障碍,影响女性排卵周期。一旦排卵周期被打乱,可能会出现月经紊乱,导致孕酮分泌失衡,或子宫肌瘤子宫内膜病变等。由于子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等与雌激素和孕酮的异常分泌密切相关。

如何调节女性月经不调?

1.防寒防疲劳。女性在月经期间的身体抵抗力会下降。如果你在月经期间感冒或过度疲劳,很容易感染风邪,加重月经不调。因此,保持温暖轻松的生活有助于缓解月经不调。

2.做一些轻松的运动。月经期间适当的运动可以增加血液循环,促进子宫内膜脱落,减少痛经,消除压力。但是,应选择适当的运动量和方法,以避免剧烈运动。

3.不要经常熬夜,学会劳逸结合,放松身心。

4.多吃能调经的食物。月经期间,尽量多吃有利于暖宫的食物,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、龙眼等。月经后,多吃营养丰富、铁含量丰富的食物,有助于补血活血。

月经不调吃什么?推荐三种食谱:

黑木耳红枣茶

黑木耳30克,红枣20个,黑木耳红枣一起煮汤。每天服用一次,可补中益气,养血止血,主要治疗气虚型月经出血过多。

山楂红糖饮料

茶和红糖各适量。煮一碗浓茶,去渣,放红糖溶解后饮用,每天一次,清热调经,主治月经早期。

3.喝浓茶红糖

山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮,活血调经,主治女性月经紊乱。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

自闭症患者监护人是谁 急性白血病的症状特征是什么 肾结石尿不出来怎么办 肾结石排出来了为什么尿道难受 要用什么药防治灰指甲 用氧氟沙星凝胶狐臭反弹是怎么回事 喉咙痛咳嗽严重怎么办 自闭症孩子的成长路程 甲状腺癌带癌能活多久 血清类风湿因子严重吗 大便出现痢疾一样的血液是怎么回事 自闭症是怎么样形成的 小孩智力低下引起的癫痫是什么原因 宝宝中性粒细胞低是白血病吗 甲状腺癌会导致声带麻痹吗 小孩癫痫为什么有举手行为 甲状腺癌不能吃什么肉 儿童中耳炎的治疗原则 甲状腺癌单侧也会全切吗 甲状腺癌单颈什么意思 感冒关节痛但是不咳嗽是什么原因 耳洞发炎是不是中耳炎 小孩子头痛头晕怎么回事 肾结石引起的肾绞痛会发烧吗 流鼻血是白血病的早期症状吗 传统痔疮手术肛门变小是什么原因 腋窝没有狐臭就是出汗是什么原因 感冒发热、头痛、关节痛严重吗 甲状腺癌会导致手指痛吗 甲状腺癌单侧手术费用大概是多少 胚宝胶囊(康德)的说明书内容 胚宝胶囊的主要成分是什么 普罗布考片有什么作用 儿童误吃普罗布考片怎么办 清气化痰丸服用方法是什么 清气化痰丸的用法及用量 抗菌消炎胶囊有什么功能呢 抗菌消炎胶囊的主要成分 前列欣胶囊是处方药吗 前列欣胶囊会有什么不良反应 酮康唑片能和盐酸洛美沙星乳膏一起用吗 需要注意什么 仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些 抗菌消炎片的批准文号是什么 消炎片的禁忌有哪些 塞曲司特片是治疗支气管哮喘的药物吗 塞曲司特片的适应症有哪些 克比热提片的价格是多少 克比热提片的副作用是什么
Baidu
map