用手按摩减肥有效果吗？

用手按摩肚子有助于促进肠道蠕动，提高消化能力，对瘦肚子有效，需要长期坚持，注意按摩的方法和力量。想要有效瘦肚子，控制饮食，坚持运动是核心方法。少吃多吃，多吃水果和粗粮等，以适当的运动量持续瘦身，重视持续。

一、用手按摩胃有什么作用:

1、推进胃肠蠕动，加强胃肠粘膜功能，改善肠道对食物的消化和吸收功能，帮助排出粪便，预防和缓解便秘症状。

2、按摩刺激肠道血管，促进脂肪消耗，有减少脂肪瘦身的效果。

3、腹部按摩可以缓解精神，有助于改善睡眠质量，帮助入眠，对于一些心血管患者，腹部按摩可以缓解肝火症状，促进血液流通。

4、多按摩腹部可有效预防肠胃和肝病，如溃疡、腹胀不适、肝痛等。

5、肠道手术后进行腹部按摩可起到术后修复作用，帮助肠道恢复正常。

二、用手按摩腹部注意事项:

1、用手按摩腹部注意手法和速度，不要用力过大或速度过快，以免损伤腹部。

2、特殊人群尽量避免按摩腹部，例如孕期妇女、肠道炎、肠道肿瘤、内脏出血等患者不能用手按摩腹部。

3、在特定特定时间段按摩腹部，如过度饱腹、过度饥饿、饮酒后等时间，尽量避免腹部按摩。

4、如果腹部出现疼痛，长期无法缓解，应及时到医院检查治疗，避免肠道病情恶化。