引起肚子,有些人经常感到胃胀、胃痛,面对一桌菜也没有食欲,心情不好等问题出现,下一位编辑介绍缓和胃痛的方法
1、穴位疗法
穴位疗法有不同的方法,其中有效的方法有两种,一种是揉内关,内关穴位在手腕中间,距腕横纹约3横指(3指并拢的宽度),两筋之间取穴。用拇指揉搓,定位旋转36次,双手交替进行,疼痛发作时增加到200次。
二是揉腹部,双手交叉,男性右手上,左手下,女性左手上,右手下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
2、运动疗法
这种疗法有一些特定的动作,包括跪姿前倾,做法是双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复3~5次。该动作有助于消除膨胀、胃肠综合征(胃肠痉挛、腹泻等),加强大腿肌肉。
3、放松腹部
胃痛时,尽量松开皮带,保证胃气流畅,使腹部舒适。经常胃痛的人,平时尽量穿舒适宽松的衣服,避免腹部受压。因此,经常胃痛的人应该更加注意平时的衣服。
4、让胃更加温暖
有些人胃痛,原本是胃寒的人,他们经常受到寒冷食物的刺激而发作,这时喝热水,用热水袋敷胃,缓解胃痛的效果也很明显。
5、适当食物
很多人都不知道,其实胃痛的原因有时是饥饿造成的,这个时候如果有软质的食物,吃一点,比如面包、饼干等都很有用,但是不要喝牛奶,也不要吃硬的。平时买苏打饼干放在桌子上,可以以备不时之需。胃痛的时候,可以适当地吃食物。