女性雪天保暖小贴士 只有美丽不冻人

雪景虽丽，但雪天旅行，双脚最冷，全身体温下降，一般引起感冒、关节炎、消化不良、妇科kaiyun全站网页版登陆等。

雪天女性防病保温的四个要点

护脚:雪天旅行，双脚最冷，全身体温下降。一般可引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。因此，踏雪后，最好用热水泡泡脚。下雨夹雪的天气和积雪融化的话，鞋子湿了，容易冻伤脚。不妨在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。

补充热量：人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。补充含钙和铁的食物可以提高身体的防寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等含铁的食物主要包括蛋黄、猪肝、大豆、芝麻、黑木耳、枣等。应该多吃主食和适量的温热食物，预防火灾，补充水果和适量的阴性食物，如鳗鱼、龟、鸭、鹅、藕、木耳等。

护眼：积雪对阳光的反射性强，易使驾驶员双目畏光流泪，视力下降(即雪盲症)。因此，行车中应戴有色眼镜，并注意休息。

热身运动:外出前身体预热，可以进行热身运动。中老年人一般血液成分发生变化，关节比较僵硬，身体柔软性差，应激反应也比年轻人差，热身有助于安全移动。一旦发现要跌倒，尽量蹲下降低重心，保护头、腕、尾椎等重要部位不受伤害。

雪天必知的三个注意事项

注意事项1:预防呼吸系统kaiyun全站网页版登陆

天气冷却后，首先要考验的是呼吸系统。平时不注意锻炼，封闭的室内空气不经常流通到外面，很可能感染上呼吸道。

应对策略：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天缩在空调房里，最好的方法就是让自己动起来，增强心肺功能，对呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

注意2:预防关节疼痛

关节炎的膝盖和气象台一样，天气变冷，膝盖先知道。当天温度变化在3℃以上，气压变化大，相对湿度变化在10%以上，感到关节疼痛的人明显增加。

对策:定期运动，加强腿部肌肉，促进血液循环。在温水池里做水中运动，游泳是个好选择。根据天气预报，也可以在天气变化前采取保温、除湿措施。

注意3:女性群体冬季保温很重要

女性作为特殊群体，身体机制比男性脆弱，冬天容易受伤。在降雪和降温天气中，这是一个更容易生病的群体，应该特别注意。

对策:自己重视，注意保温，加强营养，适度锻炼。另外，接受诊察的话，身体不舒服的话，必须马上去医院接受诊察。