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儿童吃什么菜最有营养

发布时间:2021-11-02 66370次播放

视频内容:

对于儿童来说,首先无论是吃什么菜最有营养,还是吃什么食物最有营养,实际上都并不成立。对于孩子来说营养供应一定要注意充足和均衡,各种 营养素的摄入都要均衡的给孩子摄入,一般比如孩子一周可能要保证50种食物的摄入,才能保证孩子正常的生长发育。
对儿童来说,正在生长发育的阶段,要保证孩子充足的能量摄入,保证孩子正常的体格发育,最主要的是先要保证宏量营养素的摄入,包括脂肪、 蛋白质和碳水化合物,除此之外像微量元素、矿物质的摄入等对孩子的生长发育也是有意义的。
所以,对儿童来说,比如每天要给孩子充足谷物的摄入,另外,要保证新鲜的蔬菜、 水果、鱼、肉、蛋、奶、奶制品、油脂、盐分、坚果等的摄入。

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