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免疫力低下怎么调理?人体免疫力低下怎么补

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关键词:免疫力 ,免疫

免疫力低下的临床表现是什么?一是无精打采,整天无精打采,不耐疲劳,易感冒,二是易感染,是免疫力低下的表现。如何提高免疫力?

1,保证睡眠。随着年龄的增长,睡眠比吃饭更重要。现在有些人工作压力大,学习任务重,睡眠普遍不足。尽量保证充足的睡眠是提高免疫力的首要任务。

2、心情舒畅,乐观情绪对提高免疫力有很大帮助,消极情绪和悲观情绪会降低免疫力。提高免疫力

3、方法是合理饮食,饮食粗细搭配,荤素搭配,营养均衡也能提高免疫力。

4、多喝水,多喝水能清除体内毒素,提高人体免疫力。

5、是适量的运动,结合自己的情况,选择适合自己的运动,最好是慢跑、散步、跳舞、游泳、骑自行车等有氧运动

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