武汉协和医院妇产科诊疗中心口碑好吗 孕晚期贫血吃什么食物啊

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孕晚期贫血吃什么食物啊

孕妇贫血其实通常都是缺铁性的贫血，而这种贫血可以通过多吃一些含铁的食物来补血，而含铁的食物也是相当多的，孕妈妈在补铁的同时，也不要忽视其他营养成分，比如富含维生素C，蛋质，以及叶酸高的食物也一定要多吃一些，这些成分具有促进造血的功效的，今天我们去了解一下孕晚期贫血都适合吃什么食物?

1.海米冬瓜汤，海米营养及其丰富，里面含有丰富的蛋白质，还有钙，鳞铁等，通常对补血有很好的效果，除了含有造血的基础原料铁以外，还有促进血红蛋白合成的蛋白质，而冬瓜里含有比较多的维生素C，钙等，维生素C具有促进铁吸收的功效，所以两种原料加在一起做汤会对补血特别有益的。准备适量的冬瓜，适量的海米，香菜，以及葱姜适量，海米最好泡几个小时以后再用，先热锅放入葱姜炝锅，冬瓜切片翻炒，然后往锅内加入水和海米，大火煮开后放香菜和加盐调味就可以食用了。

2.黑木耳红枣汤，因为红枣里面含有大量的铁，而且还含有维生素p，具有改善血液微循环的功效，对于孕妇来孕补血是非常有益的，而黑木耳里面也含有大量的铁元素，含量基本比苹果含铁量要高出二十倍，而两种食物搭配一起食用补血效果更佳，做法简单，原料就是适量的红枣，适量的木耳，适量的冰糖，红枣泡发去核，黑木耳冷水泡发，最好泡12小时以上，之后去根，锅内放入适量的水，冰糖，黑木耳，大枣一起煮，煮开以后小火慢炖半个小时就可以食用。

3.牛奶炖蛋，鸡蛋里含有比较高的蛋白质，对造血有很好的辅助作用，蛋黄里还含有铁质，这就是造血的基础原料，而牛奶也是含有高蛋白的食物，所以这两种食物在一起对补血会起到很好的作用的，可以把鸡蛋打散以后调入牛奶，然后放入蒸锅中蒸熟以后就可以直接食用了。

孕后期孕妇贫血可以选择以上的这些补血的食谱进行食疗，当然还有很多种食物对补血效果特别好的，就象动物肝脏，比如我们常见的猪肝，这就是补血特别好的一种食物了，可以直接蒸着吃，也可以炒着吃。还有鸭血，樱桃，花生，核桃，菠菜，胡萝卜等补血效果都特别的好的。

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