长沙精神病医院治疗效果好不好 20种常见恐惧症

长沙精神病医院坚持以患者为中心，平等待患的服务观念。致力于为患者提供高质量的医疗服务。让患者在就诊过程中更加安心、舒心、放心。帮助众多患者摆脱了病痛的折磨。获得了很多患者和患者家属的高度赞扬。

恐惧症的类型实在太多了，大家不要慌张尽量克服自己的心理，调整好自己的心态。

恐惧症不但会影响人们的正常生活，也有可能影响到思维方式，这么多的症状类型最主要的原因还是在自我的控制跟调节。

常见类型

1.选择恐惧症

2.失眠恐惧症

3.牙医恐惧症

4.脏乱恐惧症

5.裂屏恐惧症

6.小丑恐惧症

7.反锁恐惧症

8.关灯恐惧症

9.拐角恐惧症

10.机械恐惧症

11.恐血症

12.软体动物恐惧症

13.深海恐惧症

14.幽闭恐惧症

15.布娃娃恐惧症

16.尖锐声音恐惧症

17.恐高症

18.尖端恐惧症

19.密集恐惧症

20.周一恐惧症

自我治疗方法

1、自我镜子技巧

相信很多人都有听过镜子治疗恐惧症的技巧吧。专家说，每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道:“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!”“我相信自己一定能成功地改变!”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

2、放松入静训练

放松入静训练也能一定程度上帮助朋友摆脱抑郁症。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

3、系统脱敏训练

治疗恐惧症并不能一步登天的，我们需要的是一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

4、阅读伟人传记

尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后。

5、积极的自我暗示

积极的自我暗示是帮助恐惧症一个很有效的方法。

以上就是长沙精神病医院治疗效果好不好 20种常见恐惧症的详细介绍，以供大家可以参考一下。