困在抑郁症中的打工人，也想好好活下去

抑郁症严重的时候，嘉琪觉得自己失去了行动能力。

她的工位正对着门口，一个同事抱了两摞厚厚的文件，没法开玻璃门，就招呼嘉琪帮忙。嘉琪坐在位子上一动不动。她的脑子一片空白，完全不明白这个人要干什么。茫然之后，就是深深的自责，觉得自己像个废物。

很多人的抑郁症严重以后，思维会减退，面对越来越差的思维能力和工作能力，她觉得自己似乎撑不下去了，于是在一天她工作出错被经理批评之后，当晚狂吞了一堆药。

万幸的是，刚好朋友路过，直接把她拉到了急救中心洗胃。

“我想着多吃点药是不是能正常一些，我还要上班”。

抑郁症并不是一个新话题，但是每隔一段时间，它总会附着在某些热 点事件上再一次占领大众的舆论场。可是普通人和患者之间，总像是一道门隔着的两个世 界。

嘉琪的抑郁症，是从三年前开始的，一开始她不知道自己得的是抑郁症，只觉得是自己倒霉，什么不好的事都让自己遇上，所以才老是情绪低落。

直到后来情况越来越严重，失眠，吃不下饭，她才意识到自己可能得的就是网上说的那种抑郁症。

然后就是漫长的治疗。

嘉琪的运气并不算好，在治疗的第一年就换了两个开云电子平台。治疗的费用也不算低。

她算了一笔账，每个月治疗要花的钱大约占她工资收入的三分之一。虽然生病导致她很多方面都不如以前了，但是想要维持治疗就必须有稳定的收入来源，不然始终没有底气去看病。

困在抑郁症中的打工人，有更多的无奈

1. 忍受抑郁和工作的双重压力

对于抑郁症患者来说，本身需要忍受kaiyun全站网页版登陆带来的情绪持续低落，认知、记忆力的减退，频繁的失眠以及思维能力的减退。同时，还要处理工作中遇到的各种问题和压力。

2. 工作可能会带来的抑郁反复的风险

“凡是上班，就没有不受气的”，这几乎是所有打工人对工作的深刻印象，而事实也确实如此，在工作中，我们可能要面对工作的压力，业绩的考核，职场人际关系的困扰。这对抑郁症患者来说，极有可能引起情绪的剧烈波动，对病情产生不利影响。

抑郁了又不能没有工作，该怎么办？

首先可以肯定的是，在上班过程中忍受kaiyun全站网页版登陆折磨这是必然的。

抑郁情绪，往往伴随着工作压力爆发。

“有一段时间我连续上了30天班，每天都有忙不完的事情。晚上回到家里，躺在床上我就在想，如果生活除了上班，睡觉，治病，哪还有什么意思？”

在入职的三年里，嘉琪一直做的都是一些重复性的基础工作，“上班三年，好像没有做什么值得我很骄傲的事情”。

抑郁症严重了以后，嘉琪上班时便常陷入“晃神”的状态，频繁的出错和领导的质疑让她更加难过。

“我好想停下来喘口气，可是我没办法停下来，房租，吃饭，看病，没有一样不花钱的。一旦停下来，可能连病都看不成了”。

对于很多在职场的抑郁症患者来说，没有退路，“硬扛”就是他们的常态。

也许这是一种“无解”的困境。

但是，在别无选择时，我们也可以换一个思路。

1. 无法停下工作，但是可以换工作

对抑郁症患者来说，建议选择工作难度低，工作压力小，不用处理复杂人际关系的工作。可以试着从事一些工作压力相对较小，富于阶段性的工作。这样的工作有档案管理员、图书保管员、统计员、文员等。也可以从事园艺、插花、瑜伽等修身养性的工作，有助心理健康。

同时要避免高强度的体力劳动和复杂的脑力劳动工作，充满噪音、污染等工作环境恶劣的工作。

2.当工作中遇到刺激性事件

如果在工作中遇到刺激性事件，建议暂停工作，短时间内尽快远离刺激源，同时可以将遇到的烦恼和朋友家人倾诉，向主治开云电子平台求助。

无论如何请将健康放在第一位，上班时不得已的无奈，如果因为上班导致病情越来越严重，建议先想其他办法，向他人求助。