济南骨科医院排名怎么样?人的年龄越大,各项功能也会退化,抵抗力也会降低,中老年人稍不注意就容易骨折或者患上其他kaiyun全站网页版登陆,关节炎就是其中主要kaiyun全站网页版登陆之一,一些医学杂志上常常说老年人的很多kaiyun全站网页版登陆是由于退行性病变,很多人就认为不用治疗的,其实这种想法是错误的,骨关节炎也是可以预防的,下面就来看看济南骨科医院排名怎么样?
1、应尽量减少关节的负重和大幅度活动,对受累的关节应加以保护,使其能得到充分休息,不要过度使用,避免关节剧烈活动和过度负重。
2、要避免阴冷、潮湿的居住的环境,室内应保持干燥、温暖。床不宜摆放通风口处。
3、髋关节或膝关节受累者,应避免久站、打球、跑步或长距离步行等。
4、坚持泡脚。每天晚上临睡前可用热水泡脚10~15分钟(水要没过脚踝),将脚擦干后再在两只脚的脚掌心部位各摩擦60次。
5、下肢关节若有病变,可用拐杖以减轻关节负担。
6、进行适当的体育锻炼。适当的运动可以促进关节软骨吸收营养,延缓关节的老化。但也要注意劳逸结合,避免活动过量而损害关节。
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