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便秘是吃多了什么造成的?

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便秘是吃多了什么造成的?

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兰军良
兰军良临汾市人民医院副主任医师
从饮食方面来说,对于便秘的影响一般是认为进食比较少的蔬菜,粗纤维等物质导致的可能性比较多,这个情况建议从饮食上多吃蔬菜水果类的食物,同时少吃油甘厚腻以及辛辣食类的食物,要养成每天一次大便的习惯,有了便秘情况及时直肠内给予开塞露,忍憋几分钟后再排便。如果没有效果,及时就诊灌肠处置。

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如果闹肚子引来来的便秘,可以足量的喝点绿茶和绿茶,有清热解毒泻火的效用。平时留意多吃水果和蔬菜,多喝水,加快分解代谢,可以足量的多吃点儿香蕉,猕猴桃,芹菜,菠菜,这些粗纤维的水果和蔬菜,能起些润肠通便的效用,留意不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃闹肚子的东西。需要声明注意多喝热水,注意个人卫生,入口的食物要卫生,少食多餐。

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