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骨科
缓解腰肌劳损的动作
提问时间:2024-05-09 10:13
|
1人回答
|
66次阅读
腰肌劳损
缓解
问题描述:
缓解腰肌劳损的动作
全部回答
共
1
条回答
申家泉
山东省立医院
主任医师
回答时间:2024-05-09 10:17
想要纾解腰肌劳损,可以坐在瑜伽垫上,左腿伸平,右腿弯折,然后将双手叠放,朝着左腿方向向左中间和向右推,但是需要有留意推的时候腰要伸平,这个动作连续做3到5次,然后换另一条腿做同样的动作和数量,坚持下去就会有明显的纾解,但是需要有留意活动也需要有足量。需要强调的是平常一定要到户外晒晒太阳,可以促进体内钙质吸收。
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