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大腿粗小腿细且内弯正常吗?

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大腿粗小腿细且内弯正常吗?

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巩丽
巩丽山东大学齐鲁医院主治医师
如果要瘦腿,请首先检查腿部肌肉是否松弛或紧绷。如果肌肉紧绷,减肥将更加困难。减少腿部的第一步是从松散结实的小腿开始。1,抬起大腿平行于地面,在上半身保持笔直的同时抬起大腿,抬起小腿时用力压腿,坚持每天举腿120次,可完成4次。很快就会看到效果,2,坐姿,大腿和小腿成直角。下半身保持静止,上半身向左倾斜,并保持此位置30秒钟。然后向右倾斜并保持30秒钟。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。祝您身体健康。

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