小禾科普博禾开云电子平台健康科普平台主任医师
如果长时间坐着后出现腰痛,首先考虑久坐后不注意坐姿,导致腰部肌肉、韧带出现反复牵拉受力会造成肌肉韧带拉伤,从而引起腰痛。而且久坐不注意坐姿,特别是弓腰坐着以后,椎体压力会增加,使椎间盘内部压力增大,导致纤维环破裂、髓核突出会引起腰椎间盘突出症,也会引起腰痛。长时间坐着之后要多注意保暖,避免受凉,多注意坐姿,并且早晚进行热敷腰部。疼痛明显时可使用非甾体抗炎药和神经营养药进行治疗,如有必要可对腰椎进行牵引理疗和针灸治疗,这对腰部疼痛有很好的促进恢复作用。