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阴道炎
怀孕后失眠的准妈妈该怎样养生?比较担心的是睡不好影响胎儿发育,有什么好的养生方法对孕妇好的呢?
提问时间:2022-06-12 07:51
|
1人回答
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60次阅读
胎儿发育
准妈妈
怀孕
问题描述:
怀孕后失眠的准妈妈该怎样养生?比较担心的是睡不好影响胎儿发育,有什么好的养生方法对孕妇好的呢?
全部回答
共
1
条回答
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-06-12 08:04
一般包括生理和心理两个方面,心理上建议多加调节,尤其是焦虑、忧愁、恐惧、紧张等情绪,对睡眠影响较大,多听音乐多看些书籍适当转移注意力;另外饮食上可以选择牛奶、奇异果、小米、苹果、燕麦、蜂蜜等有助眠效果的食物。在孕期也要注意适宜的活动和锻炼,这样也可以改善夜间的睡眠质量。
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