有氧运动先消耗什么

提问时间：2023-03-15 21:28|1人回答|64次阅读

问题描述：

有氧运动先消耗什么

全部回答
共 1条回答

白晓燕临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-03-15 21:42

人体直接供能来自ATP，ATP在体内储藏是有限的，首先消耗体内储藏ATP，然后是分解糖类物质，脂肪，肌肉，这是一个非常复杂的过程，是同时进行的，保持身体内一个平衡状态。每天坚持30~40分钟的有氧运动对身体有益，饮食上少吃高脂、高糖类食物，不吃油炸食品及零食，多吃蔬菜及水果，可起到减肥塑身的效果。

上一个：什么叫产后抑郁症？下一个：减大肚子的运动有什么

其它精选问题

推荐强迫症有哪些表现2024-04-11 15:50

如果这些症状都不是您的幻想，而是确实存在，那么肯定是情绪障碍导致，但是不好说是什么问题，有些恐怖症的表现。对于精神kaiyun全站网页版登陆的诊断，我们主张与本人深入交淡，了解其详细情况及精神行为表现，所以建议您去精神卫生专科机构的精神科或心理科就诊。

减肥经验 有氧运动减肥有效吗?有氧搏击操防狼更瘦身

有氧操(有氧健身操)就是具有"有氧运动"特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操(有氧健身操)，它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。英文"AEROBICS"意为"有氧"或"有氧参与的"。其实，有氧运动除了主要由氧气

#有氧运动 #有氧运动减肥 #运动 #运动减肥 #减肥 #瘦身

2022-06-09

减肥经验 为什么有氧运动减肥效果好？游泳减肥三大好处是什么?

说起运动减肥，值得一提的是有氧运动，在氧气的作用下，机体中的脂肪才能分解、代谢，是一种效果显著的消耗热量的方式，获得许多减肥人士的青睐。你知道哪些运动才是有氧运动吗?在众多的有氧运动中，南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任医师推荐这一种——游泳。有氧运动:充足氧气下有利脂肪分解所谓的有氧运动，顾名思

#有氧运动 #有氧运动减肥 #运动 #运动减肥 #减肥 #减肥效果 #游泳 #游泳减肥

2022-06-09

减肥经验 走路vs跑步哪个更好?有氧运动减肥更有效

步行与慢跑的异同说起步行与慢跑的区别，想必大家想到的是速度了;但其实最根本的区别是:步行的时候，左右双脚是交替着与地面触碰，而慢跑时则是会有双脚同时瞬间离地的情况。所以，慢跑其实更接近边跳跃边向前的运动。步行给身体带来的负担是体重的1.5倍，而慢跑则是3-4倍。那么步行与慢跑的相同点又是什么呢?两者都是燃烧脂肪

#有氧运动 #有氧运动减肥 #运动 #运动减肥 #减肥

2022-06-09

夫妻保健 提高性能力的运动有哪几种？有氧运动对性能力有什么好处

运动锻炼对性能力有好处么？答案是肯定的，针对性做一些运动对性能力是有好处的，这也是为什么经常运动的人那么强。肯定有朋友会问，提高性能力的运动有哪几种？可以试着做下面几类运动。提高性能力的运动有哪几种？ 1.游泳：游泳也是生活中常见的锻炼方法。经常游泳可以锻炼全身肌肉，提高肌肉的耐久性。当然，性生活

#提高性能力 #性能 #性能力 #运动 #有氧运动

2022-06-09

养生知识 哪些是无氧运动项目?有氧运动和无氧运动的区别是什么？

在身体无氧代谢状态下进行的运动叫做无氧运动，投掷、跳高、跳远、跳水、潜水、肌肉力量训练（长期肌肉收缩）、深蹲、平板支撑等都是无氧运动。哪些是无氧运动项目?1.短跑:当短跑处于极限速度状态时，快速短跑是一种无氧运动。有必要全力冲刺，在无氧的情况下进行物理极限运动，这是对一个人身体素质和爆发力的一次重大考验

#无氧运动 #运动 #有氧运动

2022-06-23

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

有氧运动-相关问题

运动-相关问题

用药指导

运动多久可以消耗脂肪有氧运动需要持续20分钟才能燃脂 2023-01-04

瘦腿最有效的有氧运动有氧运动瘦腿只要五招 2022-10-27

有氧运动有哪些适宜电脑族的小健身运动 2022-10-27

运动后消除疲劳的最佳方法运动后消疲劳喝粥最有效 2022-10-21

二型糖尿病视网膜病变吃什么药芪明颗粒治疗眼底出血效果好 2023-10-20

止痛化癥颗粒要服用多久止痛化癥颗粒的作用是什么 2023-09-06

多索茶碱片(安赛玛)的说明书多索茶碱片的贮藏是什么 2023-09-22

双唑泰阴道软胶囊是otc吗双唑泰阴道软胶囊的价格便宜吗 2023-09-25

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药

有氧运动先消耗什么

全部回答 共 1条回答

白晓燕临汾市人民医院副主任医师 回答时间：2023-03-15 21:42

其它精选问题

推荐强迫症有哪些表现2024-04-11 15:50

相关阅读精选

减肥经验有氧运动减肥有效吗?有氧搏击操防狼更瘦身

减肥经验为什么有氧运动减肥效果好？游泳减肥三大好处是什么?

减肥经验走路vs跑步哪个更好?有氧运动减肥更有效

夫妻保健提高性能力的运动有哪几种？有氧运动对性能力有什么好处

养生知识哪些是无氧运动项目?有氧运动和无氧运动的区别是什么？

有氧运动-相关问题

运动-相关问题

用药指导

全部回答
共 1条回答

白晓燕临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-03-15 21:42