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患肥胖症八年,怎样健康减肥?

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患肥胖症八年,怎样健康减肥?

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兰军良
兰军良临汾市人民医院副主任医师
减肥的办法就是控制每日总热卡的摄入,增加每日总热卡的消耗,从而才能达到减肥的目的。平时应该清淡饮食,控制高热卡食物的摄入,尽量多吃各种绿叶蔬菜,甚至可以吃水煮菜减少油脂的摄入,加强运动促进热卡的消耗

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孩子一旦患上肥胖症家长要先通过运动和饮食来改变孩子的情况,给孩子在承受范围内安排孩子游泳,慢跑等运动,并且多吃一些富含维生素C的水果,像苹果,猕猴桃等,一定不要让孩子碰那些高热量的食物,如蛋糕,薯片,可乐等,而且孩子要是喜欢吃完就躺着,家长一定要帮助孩子改正这一不好的行为,提示家长给孩子治疗期间如果发现孩子情况严重的话就一定要带孩子去医院查明病情在针对治疗。

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