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怀孕34周晚上睡不着觉是怎么回事

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怀孕34周晚上睡不着觉是怎么回事

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周小凤
周小凤首都医科大学宣武医院副主任医师
孕晚期很多孕妇都会出现睡不着的现象,即将临产。孕妇的心理可能会有负担和紧张感,要放松心态,不要过于紧张,紧张的情绪反而会睡不着。晚餐不要吃得太饱,由于子宫增大,压迫肠道,会使肠道蠕动缓慢,孕妇如果吃得太饱,或者不易消化的时候,也会影响睡眠,造成胃部不适。孕晚期胎儿生长迅速,孕妇睡觉时也会因为身体不适,难以入眠,可以在腰间垫一个枕头,缓解背部压力。睡前不要喝太多水,以免频繁起夜,影响睡眠质量。

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