成都市老年康疗院出名吗 应该如何调理月经不调
成都市老年康疗院出名吗
成都市老年康疗院坚持“以病人为中心，质量为核心”的管理理念，传承和弘扬“以人为本、创新发展”的文化。以规范管理、科学发展、医患和谐，建设现代化区域医疗中心为目标，受到了很多患者和患者家属的好评。
应该如何调理月经不调
月经不调是一种常见的妇科病，月经周期紊乱、月经量过多活过少都是月经不调的范畴，很多女性没有疼痛感，因此就不重视此病，久而久之，会引发很多并发症，对女性健康危害甚大。那么，月经不调应如何调理呢?下边介绍一下:
月经不调该如何调理?
1、舒缓精神压力:
平时可以听一些轻柔的轻音乐让紧绷的神经松弛下来。可从事一些舒缓的全身运动，如瑜伽、太极、八段锦。在运动的时候，大脑会释放出一种称为安多啡的荷尔蒙物质。这种物质就好像安神剂一样能够令人感到愉快。
2、经期要注意休息和保暖:
经期时，一定要呵护好自己，不要过度劳累，不要熬夜，要防寒避湿，避免淋雨、涉水、喝冷饮、吃过冷的水果。一定要注意保暖，特别是要注意下半身的保暖。
3、多吃些可以减压的食物:
平时生活中，多吃一些能够帮助减压的食物，就能够减轻心理压力，排解忧郁情绪。像香蕉，它就含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米等都是不错的减压食物，在享受美食的同时，缓解压力，是一种很不错的选择。
4、戒一下网瘾:
现代社会，人都越来越依赖网络，在单位工作时上网不说，回家后也抱着电脑不放。聊天、打游戏、看小说，沉迷其中，久而久之，影响生活状态不说，对自己的身体健康也带来极为负面的影响，所以在上网时一定要把握好自己，适可而止。
5、控制手机的使用时间:
很多人都曾经发现，长时间的使用手机，可以出现头痛、头晕的现象。所以在接听手机时，应尽量使用免持听筒，并控制对话时间。
6、电器也要防辐射:
微波炉和电吹风是家用电器中辐射量大的电器，所以不要频繁使用，使用微波炉时，可以走开，等微波炉工作完了再回来。冰箱、电视等家电放在客厅，尽是不要放在卧室里。
7、多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物:
多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏，经常喝些绿茶，这样都能有效地预防和减轻电磁污染对人体的危害。
