怎样养成良好的睡眠习惯？ - 问答频道 - 博禾开云电子平台

首页医院开云电子平台 kaiyun全站网页版登陆

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾开云电子平台官网

权威问答

查kaiyun全站网页版登陆找开云电子平台找医院

怎样养成良好的睡眠习惯？

女，29岁 2018-11-28 11:48

病情描述:

我从未熟睡，好像一晚都处在懵懵懂懂的状态，怎样养成良好的睡眠习惯？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

去挂号

朱陵群主任医师北京中医药大学东直门医院 2018-11-28 12:16

养成良好的睡眠习惯，可以让你一整天精神饱满，而且对身体健康非常重要。1，保证你的睡眠时间。正常成年人需要的睡眠时间是7—8小时。2，早睡早起。3，正确的姿势，可以平躺着，或者稍微侧身睡，但尽量避免趴着睡。4，避免熬夜。熬夜会让身体承受更多的负荷，还会容易导致上火，精神状况不佳。5，中午养成午睡的好习惯。午睡的最佳时间是12点到14点之间，30分钟为佳。
去挂号

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2018-11-28 12:16

按时睡眠和起床，能使自己身体内的各器官保持规律有序，进而加快睡眠。固定的起卧时间，易于使身体习惯于在某个时间进入睡眠，当然这只是相对固定于某个时间范围。即使节假日或退休以后，这一点也是良好睡眠习惯的基本成分。

相关问题

相关文章

咳嗽药，到底有哪些

人体有许多神奇的反射功能,当机体受到某种"侵害"时,人体会通过这些反射来排除不适的刺激.比如咳嗽,发热,呕吐等等,这些都不是kaiyun全站网页版登陆,而是一种人体的"反射",开云电子平台把它们称做症状.

2018-05-22 57208次浏览

咳嗽变异性哮喘

小小的咳嗽忍忍就过去了?还是自己或者家人咳嗽了就含两片甘草片，或者煮点川贝、梨水喝，用盐蒸橙子吃，再不然就是吃一些抗生素类的药物……

2018-05-24 61489次浏览

糖尿病患者该如何科学饮食

糖尿病患者完全不吃水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。

2018-06-04 59773次浏览

小孩头痛怎么办

在生活中有一些kaiyun全站网页版登陆会导致头痛的出现，孩子也是不能幸免的，最常见的就是感冒发烧引发的头痛，但是不管是哪一种因素导致的头痛出现，对于孩子来说都很痛苦，针对于孩子头痛，建议采用副作用较小的中药治疗，下面就来了解吧。

2018-08-30 58278次浏览

最伤肾脏的七个坏习惯

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。

2018-09-07 66866次浏览

热门开云电子平台

特色医院

上海紫癜kaiyun全站网页版登陆研究院

上海紫癜kaiyun全站网页版登陆研究院

擅长：过敏性紫癜、紫癜、外阴湿疹

长春孔氏圣德堂中医

长春孔氏圣德堂中医

擅长：脓胸、呼吸肌疲劳症、急性扁桃体炎

四川肝病医院

四川肝病医院

擅长：酒精肝、丙肝、肝豆状核变性

相关视频

健康资讯

更多>