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青春期少女饮食注意什么

女，14岁 2018-06-21 18:50

病情描述:

我女儿14岁，正是青春期，但是她平时比较挑食，我担心这样对发育有影响，我想知道青春期少女饮食注意什么呢？

开云电子平台回答专区因不能面诊，开云电子平台的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省开云娱乐网 2018-06-21 19:31

青春期是生理变化的一个特殊的时期，饮食的调整是非常重要的，一般要注意铁的补充：铁缺乏会缺铁性贫血，严重可出现精神疲倦、乏力、记忆力下降等，蛋白质的补充：蛋白质是生命的物质基础，人体的血、肌肉、神经、皮肤、头发等都是由蛋白质构成的，足够的热能：谷物是人体热能的重要来源，按合理的营养要求，青春期女孩子每日需要摄入谷类食物约400克，可因活动量的大小而有所加减，钙的补充：青春期少女的骨骼应达到最佳水平。

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