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失眠治疗好的方法有哪些?

发布时间:2020-09-16 58948次浏览

失眠治疗好的方法有哪些?失眠是很多人的困扰,很多人就是晚上睡不着白天还会犯困,而且严重影响了正常的工作和学习,不仅给自己带来影响,还给家人、同事造成了一定的负担,那么此时就需要进行治疗,那么失眠的治疗方法有什么?

1、填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

2、饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

3、 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

4、保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

5、敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

这些都是一些比较常用应对的失眠的方法,要是轻度失眠的话,可以选择其中一两种方法进行试验,要是有效当然好,那就好好睡上一觉,要是没有效果的话,那就要到专业正规的医院进行有效的治疗。

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经常吃安眠药的危害包括:成瘾性、耐药性、加重肝肾功能损害等等。失眠患者经常服用安眠药,首先的危害就是容易出现成瘾性,服药的时间越长,停药后身体的戒断反应越重,有些人在停药以后会出现难以忍受的镇静安眠药物戒断状态,会出现非吃不可的错误认知,形成了心理和身体对药物双重依赖。其次容易产生耐药性,可能初期服用药物的小剂量效果就很理想,随着服用时间延长,需要不停的增加剂量,也有可能持续很长时间后发现这种药物,对于我们的失眠现象,不再具有治疗效果。再次,是有一定的毒性,因为大多数的药物都是经过肝脏代谢,由肾脏排泄,过多服用药物,加重肝肾功能损害。
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