乾隆的“十常”养生法
乾隆活了86岁,深谙养生之道,其中有一个“十常”养生法:
齿常叩:上下牙齿经常叩,唐代的孙思邈就提倡这个方法,对口腔有好处,还可以防止脸颊下垂。
津常咽:自己的唾沫经常咽怕什么呢,这叫吞津,又叫嗽玉津。
耳常弹:耳朵上穴位很多,按照生物全息律的说法,是个倒立的胎儿,经常揉呀弹压,等于给全身做保健呢。
鼻常揉:鼻子及其周围有些穴位,揉一揉可以保持鼻窍通畅,没准还能防止鼻炎呢。
睛常运:防止近视、花眼、视力疲劳。
面常搓:美容、提神等。
足常摩:眼下风行的浴足、足疗算什么呀,人家乾隆早就坚持了,脚上穴位也很多,特别是涌泉穴,是肾经的发源地又叫井穴,补肾作用可想而知。
腹常捋:经常揉揉腹部,有助消化吸收,加速胃肠蠕动。
肢常伸:是说的四肢要经常活动。
肛常提:提肛是中医独有的养生方法,又叫撮提谷道,好处多呢。
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