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运动是防病强体良方

运动对身体的益处，大家都能说出一二，但运动为什么能够防病，怎样更好的运动，怎样获得运动的最大好处，您，可能了解的未必透彻。

张博首都医科大学附属北京朝阳医院

59594阅读 2018-05-30

多运动能让更年期变美

当我还没有顾上欣赏身边的风景，当我们还没有享受青春靓丽，工作、家庭、生活已将我们推入中年，确切的说是到了更年期。特别是女性朋友反应比较明显，面部潮热、心慌多梦，身材也变的越来越””丰腴””，逐渐增大的小肚腩很难再减掉，这是由于，围绝经期时由于雌激素含量降低，会给更年期女性造成这样一系列身体及精神上的不适症状，甚至降低其总体生活质量。怎么办?

张博首都医科大学附属北京朝阳医院

53694阅读 2018-05-29

运动多，筋骨强，身体棒，但关键是怎样运动

初夏时节，光照不烈，空气清新，空气中负离子的含量极多，如果在这种环境中多多运动，既可以提高人体的免疫力，又可以振奋精神，愉悦身心。使呼吸、循环系统得到锻炼，改善心肺功能;调节中枢神经系统，提高思维能力;促进胃肠蠕动，增进食欲，改善消化功能;增加光照时间，加速维生素D合成，促进钙质吸收和转化，使骨质更加强壮;增加肌肉拉伸，增加腿部力量，动作变得更加灵健。

张博首都医科大学附属北京朝阳医院

59526阅读 2018-05-29

究竟是动好还是静好

大家可以想一下你身边的人，有的爱动，有的喜静，爱动的有健康的、长寿的，生命在于运动嘛，可也有身体不好的，甚至早夭的。爱静也是如此，有的健康，甚至很长寿，也有的虽然身体不好，病秧子，但没准还高寿呢。

徐秀云池州市人民医院

56201阅读 2018-04-18

运动要有度

生命在于运动?可是，乌龟不怎么动，但是长寿呢。过度运动并不好，每年都有运动场上猝死的坏消息，爬山损坏膝关节(半月板)的也不少见，孙思邈提出过“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”，意思是运动要适量，选择运动方式也要适合自己，不可看别人选择什么方式就一味模仿。

徐秀云池州市人民医院

62407阅读 2018-04-17

运动为什么会让人有酸疼的感觉

“昨天我们单位组织爬山去了，现在我啊全身酸疼”“一看你平时就不运动”。这是运动后，经常发生在两个人之间的对话。运动为什么会让人有酸疼的感觉?

党保平西京医院九八六医院北区

59975阅读 2018-04-10

爱惜身体要懂得健，更要会练

近年来，随着社会经济的飞速发展，国人健康意识迅速增强，健身需求不断高涨，但如何科学、有效、正确锻炼身体，一直是应该关注的大事。但是很多人往往由于不科学的健身，导致了一些问题的出现，我们在爱惜身体的同时，除了要懂得健之外，更要学会练。

党保平西京医院九八六医院北区

61969阅读 2018-04-10

正确健身，享受生活

在全民健身的大潮中，广大民众切实的感受到体育运动带给我们的健康享受。但是，要科学的选择适合自己的运动，讲究体育运动之间的搭配、互补，注意不要超过自身可接受的强度，是非常重要的。

党保平西京医院九八六医院北区

61705阅读 2018-04-10

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