骨科编辑
颈椎、腰椎间盘突出保健操,主要包括颈椎操、腰椎操、调节体位、功能训练等方面,可以有效预防颈椎、腰椎间盘突出,以及改善颈椎、腰椎的稳定性。如果出现颈椎、腰椎间盘突出,建议到医院进行治疗,并在开云电子平台指导下做好日常的护理。
1、颈椎操:颈椎操主要包括颈椎转动、颈椎伸展、左右侧屈、左右旋转等,可以改善颈椎曲度,加强颈椎肌肉力量,增强颈椎稳定性,从而对颈椎间盘突出起到一定的预防作用;
2、腰椎操:腰椎操主要包括平板支撑、臀桥、小燕飞等,可以加强腰背肌力量,锻炼腰背肌,稳定脊柱,从而对颈椎、腰椎间盘突出起到一定的预防作用;
3、调节体位:进行腰部旋转、后仰、左右侧屈等动作时,需要注意动作轻柔,避免进行高强度运动,以免出现损伤;
4、功能训练:可以进行下肢放松训练,如进行平行慢跑、倒走等,可以锻炼腿部肌肉力量,防止腿部肌肉萎缩,还可以锻炼身体的平衡能力、协调能力等。如果是下肢关节突出的患者,可以采取针灸、按摩等方式进行治疗,从而改善关节突出症状。
除上述保健操外,还需要注意日常避免久坐、久站,或者长期弯腰、负重等,以免加重腰椎、颈椎负担。另外,还需要注意颈部、腰部保暖,以免颈椎、腰椎受凉后出现疼痛等症状。
上一篇:
骨质增生半月板损伤变窄
下一篇:
腰椎间盘突出的膏药哪种好
延伸阅读
颈椎和腰椎间盘突出保健操
颈椎、腰椎间盘突出保健操,主要包括颈椎操、腰椎操、调节体位、功能训练等方面,可以有效预防颈椎、腰椎间盘突出,以及改善颈椎、腰椎的稳定性。如果出现颈椎、腰椎间盘突出,建议到医院进行治疗,并在开云电子平台指导下做好日常的护理。1、颈椎操:颈椎操主要包括颈椎转动、颈椎伸展、左右侧屈、左右旋转等,可以改善颈椎曲度,
颈椎间盘突出伴随椎管狭窄
颈椎间盘突出伴随椎管狭窄属于颈椎退行性kaiyun全站网页版登陆,与长期低头、年龄增大等原因密切相关。一般首选保守治疗,如注意休息、口服药物、外用药膏、物理治疗、功能锻炼等,如果保守治疗无效,可选择手术治疗。一、原因:颈椎间盘突出是指颈椎间盘的髓核、部分纤维环向周围组织突出,如果纤维环破裂,髓核突出压迫颈椎管的神经根,一
腰椎间盘突出的膏药哪种好
临床上并没有腰椎间盘突出症患者使用哪种膏药好的说法。一般情况下,腰椎间盘突出症患者可以遵医嘱使用消炎镇痛类、活血化瘀类、中成药等类型的膏药。一、消炎镇痛类1.消炎镇痛类:此类药物主要包括氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等,能够起到抗炎止痛的作用,在一定程度上也能够缓解腰部疼痛的症状。二、活血化瘀类2.
颈椎和腰椎间盘突出一样吗
颈椎和腰椎间盘突出是不一样的,主要区别在于部位、病变部位、症状、治疗方法等方面。当出现颈椎或腰椎间盘突出时,建议及时到医院就诊,在开云电子平台指导下进行治疗。1、部位:颈椎病主要是发生在颈椎和颈椎间盘之间,而腰椎间盘突出主要是发生在腰椎的椎体和纤维环之间,所以两者是不一样的;2、病变部位:颈椎病主要是颈椎间盘突
颈椎和腰椎间盘突出怎么办
颈椎和腰椎间盘突出,可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解症状。建议患者在开云电子平台的指导下进行治疗,以免加重病情。1、物理治疗:颈椎和腰椎间盘突出的患者,可以去医院进行推拿、按摩、针灸等物理治疗。通过促进局部的血液循环,以缓解不适症状。也可以通过牵引的方式,减轻椎间盘的压力,以缓解疼痛症状;2、药物
颈椎骨质增生能引起腰酸吗
颈椎骨质增生有可能引起腰酸,与骨质增生刺激或压迫神经根有关。除此之外,患者还可能会出现下肢麻木、无力、头痛、头晕等症状。建议尽早就医,根据病情进行针对性治疗。1、腰酸:多发生在颈椎和腰椎的关节处,如果骨质增生压迫神经根,就可能会引起腰酸、腰痛等症状。主要是因为骨质增生导致椎体不稳,增生的骨质刺激或压
颈椎间盘突出并椎管狭窄一
颈椎间盘突出并椎管狭窄一的情况,主要与退行性改变、创伤、炎症、畸形等因素有关,容易引发脊髓神经压迫的症状。需要根据具体的严重程度针对性选择治疗方案,防止后期产生运动功能障碍影响日常的生活。1、退行性改变:随着年龄增大,颈椎的结构会发生退行性改变,如骨质增生、椎间盘突出、椎管狭窄等,从而引发一系列症状
颈椎和腰椎间盘突出锻炼操
颈椎、腰椎间盘突出在康复锻炼方面,主要是力量训练,可以通过做小燕飞、五点支撑、颈椎操、蛙泳等锻炼,进行颈椎、腰椎间盘突出症较为合适。在锻炼时,应注意在开云电子平台指导下进行,避免过度锻炼,导致病情加重。1、小燕飞:可以在床上取俯卧位,脸部朝上,之后手臂、下肢和头部尽量向上抬起,使身体形成小燕飞的状态。该动作
颈椎或腰椎间盘突出怎么治
颈椎或腰椎间盘突出,可以通过改变日常习惯、外固定、牵引、物理治疗、药物治疗等方式进行治疗,通过上述方式可以缓解患者的不适症状,建议在开云电子平台的指导下进行治疗。1、改变日常习惯:建议患者改善日常习惯,应避免久坐、久站、弯腰、负重等,通过适当休息可以缓解腰椎或颈椎间盘突出带来的不适症状;2、外固定:在开云电子平台的指导
颈椎会引起腰椎间盘突出吗
颈椎和腰椎均属于脊柱,可以协助日常行走、劳动、工作等,但是二者并不会完全一样,颈椎会引起腰椎间盘突出的说法存在误导,且腰椎间盘突出也不一定会引起颈椎不适。1、颈椎病:主要是因为长期低头、伏案工作等导致颈椎退行性病变,由于颈椎间盘突出压迫神经和血管,会导致颈部疼痛、僵硬、四肢麻木无力,如果压迫到脊髓,
专家观点
最新推荐
放屁的次数过多预示着什么?放屁若有两种迹象肠癌
反复中耳炎化脓穿孔严重吗
甲状腺癌半切第四天
白癜风初期治疗能治好么
吃西红柿能治疗痔疮吗请问
甲状腺癌脖子有红点
鼻炎药能经常换着吃吗吗
自闭症孩子对手机很感兴趣
小细胞低色素性贫血症状
自闭症小孩半夜起来玩玩具
大便时痔疮滴血需要治疗吗
甲状腺癌导致脖子痛
甲状腺癌不及时手术
腰部白癜风怎么治疗的好
甲状腺癌不能受刺激
登革热的人会传染给别人
自闭症小孩肠胃不好嘴巴臭
怎么去预防白癜风的发生
甲状腺癌粗针穿刺针
胆源性胰腺炎痊愈后的饮食
登革热病毒对人体的危害
甲状腺癌不提倡补硒
自闭症孩子的学费可以退吗
鼻炎药哪种副作用小一点
甲状腺癌不能吃辣的
甲状腺癌不生宝宝了
胰腺炎囊性纤维化能治好吗
甲状腺癌不能吃烧烤
白血病人能不能吃牛尾巴
甲状腺癌能够治愈吗
十五味龙胆花丸在哪里可以买得到 十五味龙胆花丸儿童可以吃吗
归芪养血口服液能祛斑吗 归芪养血口服液经期能喝吗
脂必妥片副作用有哪些 脂必妥片的不良反应是什么
天麻灵芝合剂功效是什么 天麻灵芝合剂的效果如何
盐酸氨基葡萄糖颗粒的功效有哪些 盐酸氨基葡萄糖颗粒的成分
复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢
参三七伤药片的说明书包括哪些信息 参三七伤药片的功效
清眩丸的保质期多久呢 清眩丸的功效是什么
米格列醇片和阿卡波糖胶囊哪个效果好 米格列醇片的主要功效
盐酸阿夫唑嗪缓释片几盒一个疗程 盐酸阿夫唑嗪缓释片的费用高吗