便秘是一种非常常见的现象,几乎每个人都经历过便秘,成人和儿童都会有便秘。如果只是因为饮食不当,偶尔便秘,简单的调理可以立即恢复。但如果长期便秘,会影响肠胃健康。因此,需要长期调节饮食,改善生活习惯。那么三岁的孩子长期便秘该怎么办呢?
解决婴儿便秘的主要关键是饮食调节。在为婴儿制作饮食时,选择富含膳食纤维的食物,刺激肠壁,加速胃肠蠕动,便于排泄粪便。谷物中的膳食纤维含量较高,如红薯、荞麦、燕麦、糙米、绿豆、蚕豆等;许多水果和蔬菜也富含膳食纤维,如山楂和胡萝卜。
此外,不要忽视水的作用。有避免习惯的婴儿应该定期喝水。让宝宝每天早上空腹喝点温开水。还要注意不要给宝宝糖,因为糖可以减弱胃肠蠕动,加重病情。摄入过多的蛋白质和钙也会使大便干燥,难以排出,应减少食用。
1.红薯粥
材料:红薯1,米饭1杯,适量水,少许白糖
做法:将红薯洗净切块,放入锅中,加入适量水煮成稠糊,加入白糖,让宝宝早晚温暖食用。
2.胡萝卜苹果鲜榨汁
材料:胡萝卜1根,苹果1根
做法:将胡萝卜和苹果洗净,去皮,切块,放入榨汁机中榨汁,立即饮用。
小儿便秘按摩手法
除了饮食调理,按摩也是治疗儿童便秘最简单有效的方法。
1.右手掌根部靠近腹壁,左手折叠在右手背部,找到右下腹、右上腹、左上腹、左下腹顺时针按摩,每次约10分钟,每天2-3次。
2.孩子俯卧时,家长用拇指或食指轻轻揉搓中湾、天枢、足三里穴,每穴1分钟。
以上一些解决儿童便秘的方法,按摩和饮食调节是更健康、更方便的方法,也是最有效的方法。如果这些方法仍然不能改善便秘,那么你需要服用药物治疗,如开塞露、灌肠等,可以缓解便秘,但饮食调节仍然需要继续进行。