经期忧虑疲劳容易偏头痛，如何缓解经期偏头痛

指导:广东省妇幼保健院中医科潘明沃博士

最近两年来，每次来月经，张先生都很烦躁。头痛使她无法集中精神工作，轻的时候没问题，只是一侧头部有钝痛和不适，严重的时候一侧和两侧的太阳穴可以接触血管搏动，更严重的时候整个眼眶和颞额区都会感到疼痛，冷汗、脸色苍白、恶心呕吐等。吃止痛药睡觉，头痛可以缓解。月经结束后，这种偏头痛又消失了。

临床上，像张先生那样有生理日偏头痛的女性很多，生理日偏头痛也是偏头痛的一种，但其发病时间与生理周期密切相关，经常发生在生理日前或生理日，生理日干净后不能治愈。这虽然不是可怕的kaiyun全站网页版登陆，但是轻者只有一侧头部的钝痛和不舒服，重点是一侧或两侧头部的搏动性疼痛和跳跃疼痛，呕吐、眶后或颞额区和颈肩疼痛不舒服，部分更严重的是脸色苍白、出冷汗等。服用止痛药或在安静的环境中休息或睡觉后，头痛的症状可以暂时缓解。

从中医的角度来看，头是诸阳之会，也是髓海之所，经络光滑，血气充足时，髓海滋养，头清醒。生理头痛多是因为失血气虚血少，同时血虚少血不养肝，肝阳亢进，生理担心，烦恼，成为生理头痛的诱发因素。

那么，如何缓解和预防经期偏头痛呢？

1.疏肝养血:在开云电子平台的指导下，根据个人体质烹饪，经常缓解经期偏头痛的药物有柴胡、川雄、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外，从生理日前到生理日每天按摩两侧的太阳穴和头顶百会穴2~5分钟，或者在医院进行穴位针灸，这种手法按摩和针刺可以改变血气循环系统，使身体的血气充满，经脉流畅，有效预防和缓解生理日偏头痛的效果。

2.生理日饮食清淡:生理日选择食物尽量以清淡为主，避免辛辣刺激的产品，不喝含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，避免这种饮料引起血管扩张引起生理日偏头痛。

3.保证充分睡眠:经期休息，防止过度劳累，有助于预防经期头痛。头痛激烈，烦躁失眠，适当服用止痛药，找个安静的地方休息。

4.保持愉快的心情:生理日情志内伤，肝气郁结，气滞血瘀，阻滞脑络，生理日可偏头痛。因此，生理日要学会控制自己的感情，保持愉快的心情。

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潘明沃