锻炼性能力最差的几个时期

在两性的世界里，很多人的性爱都有不可思议的规则，只要理解这些性爱规则，就能提高夫妻间的性生活质量。想知道男人性能力什么时候最差？下一位编辑会告诉你的。

早上6-7点，男性身体最敏感。

性学家卡马尔·科胡拉纳发现，早上6~7点，男性身体最敏感，性欲也更强。因为经过一夜的休息，疲劳恢复，精力更加充沛。同时，男性体内男性激素分泌旺盛，勃起程度更坚硬、更持久。心理上相对放松，对自己的性能也更有信心。因此，早上醒来，和恋人温暖是个好选择。

做爱15分钟后沟通，效果最好。

如果你们之间有什么误区，需要道歉或者说明，待性生活后再做吧。研究表明，性交15分钟后，男女对对方的认可度和宽容度最高，抓住这个时机和他(她)交流，解决了很多问题。

晚上10点，女性最容易产生性幻想。

美国哈佛大学医学院专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创造性细胞最活跃，此时她们善于想象，幻想的内容多与性、恋爱有关。所以，男人最好在10点前上床，与她分享激情。

从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月。

相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。心理学家研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月。“6个月并不漫长，这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐。”研究者说。

晚上8点，男性性能力最不稳定。

晚上8点是男性一天中男性荷尔蒙变动最大的时刻，这时的他感到疲惫，性欲下降。如果选在这个时间性爱，十有八九会发挥失常。

性爱后1小时内不得工作。

性爱会抑制大脑逻辑区域的活性，加快下半身的血液循环速度，使大脑暂时缺血，减弱逻辑能力和解决问题的能力，性爱后休息1小时再处理其他事情吧。

经常更换性伴侣的寿命是4.7岁。

更换性伴侣会危害心脏健康，不利于血压稳定。法国的一项研究发现，有多个或频繁更换的伴侣会加快老化速度，缩短4.7岁的寿命。