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上海市第一人民医院(北部)正规吗 B族维生素可以预防贫血吗

发布时间:2023-03-06 09:58 来源:上海市第一人民医院(北部)

上海市第一人民医院(北部)正规吗

上海市第一人民医院(北部)不断强化精神文明建设,努力提高职工队伍素质,形成了"以病人为中心"的服务理念和医院文化。不断提高医院服务能力和水平,推动医院全面协调发展。着力打造集医疗、科研、教育和健康产业于一体的医院。

B族维生素可以预防贫血吗

b族维生素是真的可以预防贫血吗?这里小编告诉大家,B族维生素预防贫血的效果是有的。因为我国贫血的现象比较多,而且大家熟知的缺铁性贫血确实与缺少B族维生素有一定的关系。维生素B6、叶酸与维生素B12都会参与血液的循环,如果缺少它们,就会造成巨幼红细胞性贫血症。所以贫血的朋友一定要多补充b族维生素,吃些b族维生素片,改善贫血,当然没有贫血朋友吃了b族维生素也可以预防贫血。

B族维生素预防贫血

说到贫血,大多数中国人都只知道缺铁性贫血,而缺铁性贫血也的确是中国范围内常见、患者人数多和造成危害及损失大的一种贫血。多数人出现贫血时,往往采取补充铁的方式来缓解贫血症状,但虽然缺铁性贫血是常见的贫血,却不代表一切贫血都是由缺铁造成的,缺乏B族维生素同样也会造成贫血。

B族维生素中的维生素B6、叶酸与维生素B12都参与血液中的代谢,缺乏这三种B族维生素极易造成巨幼红细胞性贫血症,这种贫血的特点是骨髓里的幼稚红细胞量多,红细胞核发育不良,成为特殊的巨幼红细胞,而大多数患巨幼红细胞性贫血的多为孕妇、婴幼儿和完全的素食主义者。当出现贫血症状且补铁后效果不佳时,则应当及早到医院查血确诊贫血原因,一经诊断为贫血,应当摄入富含叶酸的新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物如肝脏、瘦肉,并改善烹调方法,如果是缺少3种或者以上b维生素,就应该服用b维生素片来补充b维生素了。

对于完全的素食主义者来说,患贫血的几率则更大,这是因为维生素B12仅仅存在于动物性食材中,纯素食主义者易因缺乏维生素B12而导致贫血,因此一般情况下,不建议素食主义者采取纯素食手段,而好采用食用蛋、奶等动物性食材的半素食手段,同时可以多食用一些发酵型食材如纳豆、腐乳等可在体内代谢转换出维生素B12的食材,以避免因缺乏维生素B12导致的贫血。

b族维生素片作用

1、维持神经系统健康,舒缓疲劳

2、维持消化系统健康,有效的转化蛋白质、脂肪及碳水化合物为热量

3、有效促进皮肤、头发及眼睛健康

4、防止疲劳和精神紧张

5、改善经前综合症,告别经期苦恼

6、提高注意力和记忆力

7、全身感觉不适,肩酸腰痛、食欲不振

8、预防口腔炎、唇角炎

对于贫血的人群来说,补充b族维生素可以起到一定的缓解作用。当然如果要补血,还是要多吃一些补血的食物,如阿胶、红枣之类的。b族维生素因为参与血液的循环,因此对于想要预防贫血的朋友也是可以多补充的。在日常生活中,我们补充b族维生素的选择有很多种,例如水果、蔬菜、肉类、保健品类,它们之间的效果是差不多的,大家可以根据自己的饮食习惯自己选择。

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