北京中医医院前十强排名
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特效穴位按摩——涌泉穴
人体的长寿大穴:涌泉穴
《黄帝内经》中关于涌泉穴有这样的记载:“肾出于涌泉，涌泉者足心也。“这句话的意思就是说肾经之气就像是源泉之水，来源于足下，涌出灌溉人体的周身各处。涌泉作为肾经的井穴，在人体的养生保健、防病治病各个方面都有着它的独特效用。
巧取涌泉穴
涌泉穴在足部卷起时足前部的凹陷处，大约在足底二、三趾趾缝纹头端与足跟部连线的前1/3与后2/3的交点处。
小穴位，大功效
头痛、眩晕、失眠、多眠、神经衰弱、中暑、便秘、高血压、糖尿病、哮喘、肾脏病、更年期综合征、过敏性鼻炎、失音、小儿惊风、白发及预防中风复发都有很好的治果。
跟我学穴位按摩
坐于床或垫子上，双脚自然分开或者盘腿而坐，然后用双手的拇指沿着足跟到足尖的方向在涌泉穴处作前后反复的推按，也可以用双手的手掌轻缓地拍打涌泉穴。
需要注意的是，不管是推按还是拍打，都应该以足底部有热感好，这样才能起到对涌泉穴的一种良性刺激。
对涌泉穴进行按摩同时也是一种对自我形体的引导和修养身心的过程。
女人多吃什么补气补血呢
天气变冷了之后，女人容易伤元气，补气补血就是很重要的事情，生活中需要多吃一些有营养的饮食才能够补血，那么吃什么好呢，食补是很重要的补充元气的方式，不同的体质吃的食物也是不同的，因此对于女人来说需要多吃一些补充元气的饮食，下面就给大家详细的说明一下哪些食物能够补血补气。
1、熟地黄炖乌鸡
此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。
做法:乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。
2、南瓜红糖蜜枣汤
补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。
做法:南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
小贴士:南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
3、红枣乌鸡汤
红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定，经常食用还能美容呢。
做法:乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。卖相虽然不好，对滋补肝肾，清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。
上面的饮食很重要，能够有效调理女性的气血，比如有的女性会出现阴虚，应该多吃上面提到的芝麻，糯米，蜂蜜等，女性的身体可以分为不同的体质，按照不同体质选择合适的饮食方法，上面的诸多饮食是很重要的，多吃一些补充气血的饮食是十分重要的。
