一般而言补气补血什么食物好呢
补气补血的食物，如果按照功效而言，首先就要推荐各类滋补的汤了。汤，制作方式不同于其他食物，汤是通过熬制而成，营养价值容易进入汤中。所以，很多人都会选择汤作为补气补血的食物，汤用于做汤的食材药材则是选取能够滋补气血的原料，并且进行合理搭配。那么，这里就给大家介绍几种补气补血什么食物好的推荐。
补血食谱
三红汤
这里的三红，指的是红枣、花生还有红豆。红枣是药用食用两用的佳品，而且红枣味甘、性平，具有补脾和胃、益气生津的功效。花生也是味甘、性平，能够益气健脾的好物，而且花生的红色外衣更是可以止血又补血，还能一直纤维蛋白的溶解，能够增加血小板的含量，还能促进骨髓造血机能。红豆，也叫赤小豆，不仅富含多种维生素和微量元素，还能利尿、消肿、健脾。将这“三红“取适当的量，一同放入锅中熬汤，熬好后，盛出连汤共食，补血效果非常好。
四物汤
四物指的是当归、熟地、川芎还有白芍。为什么用这四物来熬汤呢?因为这四味药都是对女性补气养血极好的药物，当归不仅能补血调经还能美容养颜，熟地对于女性脸色苍白、头晕目眩等现象有很好的改善作用，川芎能够调节内分泌系统，白芍可以养血柔肝，对着月经不调显著。这道四物汤是从古代起就流行的女性养血补血第一方，不过很多女生可能受不了中药的苦味，可以在熬制过程中加入冰糖、红枣或者枸杞等，也可以和鸡或者排骨、鲫鱼等一同熬煮。
补气补血什么食物好，上面就已经给大家介绍了几款营养价值高的汤，如三红汤，四物汤这些。三红四物都是指相关的食物或者中药材，具有滋阴补气补血的功效。大家可以根据上面的推荐尝试着做一做。当然，自己也可以按照其他食谱配方制作一些其他的利于补气补血的汤类。
健脾祛湿方法有哪些
健脾祛湿第一招
有很多上班族都没有养成睡午觉的习惯，但睡午觉对我们的身体却有着非常大的好处，睡午觉不仅可以让我们在下午精力充沛，还是健脾祛湿的小妙招。不睡午觉的人，在下午会感觉异常劳累，劳累过度容易使人的气血大量损耗，气血不足自然就会使体内的湿气加重。因此，如果想要健脾祛湿，尝试睡一下午觉吧！
健脾祛湿第二招
想祛湿，那么自然得排水，排水的一大要素就是少吃盐。很多人不喜欢出汗，导致汗液在体内聚集而形成湿气，这一类人中很多都是日常饮食口味过重的人，食物中盐放得太多，对肾脏有很大的负担。所以，想要健脾祛湿，少吃盐也很关键。
健脾祛湿第三招
如果您的身体排水不畅，那么可以去蒸桑拿，这也被叫做懒人排水方法。但是在炎热的夏季好不要蒸桑拿，也不要过于频繁地蒸桑拿，一次性出汗过多对人体也没有什么好处，尤其是对心脏健康，影响非常大。不如常洗温水澡，并通过适当的按摩来帮助健脾祛湿。
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