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北京看中医医院排行 让男人瞬间变猛男的穴位按摩法

发布时间:2023-04-18 20:06 来源:北京天健医院

穴位按摩燃烧脂肪

减肥瘦身是女性朋友们关心的一个话题,我们每天都在讨论各种各样的减肥方法。随着生活水平,饮食水平的提升,我们的体重也是一路攀升,那么该如何减肥呢?中医介绍,按摩相应的穴位可以起到促进燃烧脂肪的方法,大家可以来试试。

减肥第一招:侧撑动作

运动前先准备一条毛巾,折叠成10cm左右的方块。首先先侧躺在地面上,两腿伸直,把方块毛巾夹在大腿内侧,用一只手的手肘弯曲撑住地面架住身体,腿也用力保持身体挺直。保持动作10秒然后转过去换另外一边做这个撑体动作。来回做15套左右。

减肥第二招:抬腿动作

第一步,运动前先准备一条毛巾,折叠成10cm左右的方块。把毛巾垫在屁股下,坐在墙边,背靠墙面,把两腿向上尽量伸直,两手扶住地面保持平衡。保持这个姿势10秒,然后休息一下再继续做这个抬腿动作。每次至少做20套左右。

第二步,运动前先准备一条毛巾,折叠成10cm左右的方块。把毛巾垫在屁股下,坐在墙边,腿向墙面上靠,要伸直,两手笔直向上伸,身体要保持平衡,定住姿势10秒,然后休息一下再接着做这个动作,至少做到20套为止。

减肥第三招:穴位按摩

一、旋揉肚脐周围

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

二、足三里穴位按摩减肥

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种kaiyun全站网页版登陆,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法

(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、三阴交穴位按摩减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

让男人瞬间变猛男的穴位按摩法

1、商阳穴:健体

商阳穴位于食指靠拇指一侧,在指甲角正后方2毫米的地方,这个穴位位于大肠经脉上,经常掐一掐这里,能调节消化道功能,加快人体新陈代谢,对身体有强壮补益的作用。强壮的身体也是拥有高质量性爱的条件之一。

2、肾俞穴:强壮肾气

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。这里是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对性冷淡有帮助。

3、膈俞穴:唤醒性感觉

膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间,左右各有一个。可以用指压的方式促使血液流通,也可以用手指按摩膈俞穴,能帮助身体感觉一种难以言喻的快感。

4、命门穴:平衡性能力

命门穴位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门穴,以感觉酸胀为度,揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回复性功能。

5、天柱穴:提高性欲

天柱穴在颈部后正下方凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此处。后脑至颈部属于性感带,如果爱抚这里的话,会有一种触电般的酥麻感觉,能充分达到前戏的效果。

6、承扶穴:增加性感受力

承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带为密集的地方,指压时可以用力些。主导官的神经从此处经过,经常按压可以增加对性的感受力。

7、委中穴:防性欲下降

膝盖后方的穴道主导官的神经延伸到这里,用手指轻轻按摩委中穴位,能提高性亢奋度,同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。

北京看中医医院排行

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