健身后失眠怎么缓解 - 语音科普 - 博禾开云电子平台

首页医院开云电子平台 kaiyun全站网页版登陆

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾开云电子平台官网

语音答疑

查kaiyun全站网页版登陆找开云电子平台找医院

周曾

副主任医师

马鞍山市人民医院

神经内科

0视频

267语音

健身后失眠怎么缓解

发布时间：2021-05-28 84823次收听

语音内容：

健身之后出现失眠的症状属于正常的表现，患者可以通过适当的进行散步，听些轻音乐，做些放松的事情，有助于睡眠。健身过后可以适当的按摩头皮以及全身的肌肉，能够让兴奋的神经和肌肉慢慢的放松，从而帮助睡眠。
在健身之后，可以洗个热水澡或者泡泡脚，能够解除疲乏的现象，缓解睡眠的问题。睡觉前可以喝杯温牛奶或蜂蜜水，有助于帮助睡眠。在健身过后出现失眠，应该要给自己营造良好的睡眠环境，避免健身的力度过大。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

为你推荐

语音答疑

短视频

特色医院

成都棕南医院

成都棕南医院

擅长：抑郁性神经症、睡眠障碍、双相情感障碍

北京德胜门中医院精神科

北京德胜门中医院精神科

擅长：肠痉挛、痤疮

深圳优眠精神心理专科

深圳优眠精神心理专科

擅长：情感性心境障碍、疑病症、躯体感觉障碍

热门问题

专家答疑

生活问答

健康资讯

更多>

医院动态