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亢奋睡不着怎么办

发布时间:2021-05-28 76582次收听

语音内容:

亢奋睡不着觉的情况属于很正常的表现,这主要是由于过度兴奋而引起的。建议患者不用过于担心,大多数在通过自我调节之后就会自行好转。患者在 睡觉前应该要放松心情,可以喝杯热 牛奶、洗个热水澡、适当的 泡脚,能够让身心处于放松的状态。
从而让人产生困倦的感觉,还可以适当的听些舒缓的音乐进行,闭目养神,这样也有利于减轻大脑兴奋的作用,能够起到助眠的效果。需要注意的是,如果患者在调整之后,仍然存在于亢奋睡不着觉的现象,必要时,需要配合开云电子平台服用短效安眠类药物治疗。

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