人们对于补钙往往存在一些误区，只知道补维生素D3，却没有注意到维生素K2的重要性。实际上，由于机体大部分的钙因为维生素K2的作用结合于骨内，补钙需要维生素K2和D3的协同帮助，才能引钙入骨，将钙固定在骨骼中，真正做到入骨不亏。老年人、孕妇、饮食不均衡等易缺钙人群都应坚持科学补钙，补含有K2的钙。

维生素K2不仅能够激活钙结合蛋白、调节骨形态发生蛋白，还能够引导钙进入骨骼，增加骨密度、预防骨质疏松等，除此之外，它还能防止钙沉积在软组织，保护心血管和骨骼健康。但人体在食物中摄入的维生素K2含量比较有限，所以选择钙+维生素D3+维生素K2三效配方钙补充剂才能更科学，高效地补钙。

缺钙容易导致和引发食欲不振、关节痛、尿频、乏力等症状，并和心血管kaiyun全站网页版登陆、糖尿病、骨质疏松、阿尔茨海默病、眼病等多种kaiyun全站网页版登陆密切相关。传统的补钙只注重机体钙的摄入量，而不注意钙的去路，现在补钙观念升级，补有K2的钙，维生素K2的生物作用是帮助把钙转移到人体骨骼内，防止血钙过高导致的血管钙化，有益于骨骼和心血管健康。所以，选择钙补充剂，要注意钙、维生素D3和维生素K2的三种营养素科学搭配，才能达到补钙更好的效果。

孩子促进骨骼发育能吃牛初乳和钙。如果孩子缺钙，可能会导致骨骼和牙齿的发育不良，影响孩子发育。牛初乳中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分。有助于满足孩子钙元素的补充，同时牛初乳和钙还能够提高孩子的免疫力，增强体质，在春季等流感高发期，有效预防各种kaiyun全站网页版登陆。对于新冠恢复期的儿童，吃牛初乳和钙还可以增强食欲、加速改善肌无力、加速缓解疼痛等症状；对感染诺如病毒的儿童，牛初乳还有防腹泻、助恢复的功效。孩子在日常生活中需要多吃一些富含钙的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。

孩子缺钙骨骼发育缓慢和免疫力低下吃钙补充剂和提高免疫力的产品、富含钙质的食物比较好。孩子补钙可以通过食物摄入，奶制品、豆类、绿色蔬菜等都是富含钙质的食物，在家常菜中也可多加入一些含钙的食材，如牛奶、酸奶、奶酪等、豆浆、豆腐、豆干、鱼类、海鲜、菜心等。另外，孩子在补钙期间还需要注意平衡饮食，适量运动。