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颈椎病康复训练方法有哪些

发布时间:2018-03-0259025次播放

视频内容:

颈椎病是一个常见的慢性病,在我国发病率60%左右。临床上采取的治疗方法有:第一、声、电、光、磁、热理疗;第二、关节活动训练,例如米字操;第三、颈椎牵引;第四、神经阻滞疗法;第五、口服治疗药。另外在中医方面还有针刺、推拿等治疗手段。

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皮下注射是用药的一种途径,还有皮肤涂抹、皮下注射、肌肉注射、静脉注射,皮下注射就是将药物注射到皮肤以下,肌肉层以上这叫皮下注射。有一些疼痛刺激性比较大的药物,或者需要吸收比较快的药物,会做深部肌肉注射,而皮下注射由于皮下的脂肪,血流是比较不丰富的,比较少的,所以药物吸收比较慢的,长时间发挥作用的药物最常见的是皮下注射。
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腰间盘突出的日常保健
腰椎间盘突出的患者日常要佩戴腰围,保持良好的生活习惯,保持正确的站姿和坐姿,提重物时应该先蹲下拿起重物,在专业人员指导下进行锻炼,避免穿带跟的鞋和长期保持睡硬板床等。一、平时要佩戴腰围,限制腰部的活动,保持良好的生活习惯,防止腰部受凉,防止过度劳累。二、保持正确的站姿和坐姿,胸部要挺直,腰部要平直,同一姿势不应保持太久,适当进行腰背部的活动,可以有效解除腰背部肌肉的疲劳。三、提重物时应该先蹲下拿起重物,然后慢慢起身。四、在专业人员指导下进行锻炼,压腿、弯腰的幅度不要太大,幅度太大会达不到预期的目的,还会加重椎间盘的突出。五、避免穿带跟的鞋。六、长期保持睡硬板床。
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乳腺癌术后胳膊肿怎么办
患者在乳腺癌术后胳膊肿可以在术后不同的时间做伸指、握拳,旋腕,运动,肘关节的屈伸,肩关节外展、内收等运动和肘关节的屈伸器、肩关节的旋转器,肩关节的旋转器、划船器等进行锻炼改善。一、术后拔管前,患者术后24小时可以做伸指、握拳等活动,术后2到3天可以做旋腕的运动。二、拔管后至拆线前,术后4到5天可以做肘关节的屈伸运动;5到7天,可以做肩关节的练习;术后10到14天可以做肩关节外展、内收的运动。三、拆线后,术后14到21天可以用肘关节的屈伸器、肩关节的旋转器;术后21到28天可以使用肩关节的旋转器、划船器。锻炼要反复进行、每天3到4次、每次10到15分钟,要循序渐进,范围由小到大、速度由慢到快、次数由少到多,以不发生疼痛、肿胀为原则。
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腹式呼吸怎么做
做腹式呼吸需要双手分别置于胸部和腹部,闭口,用鼻深吸气,感觉腹部隆起、膈肌自然下移,吸气至不能再吸时,屏气2到3秒,可逐渐延长,缩唇,缓慢呼气达4到6秒,腹部尽量回收,双手逐步向腹部加压,促进膈肌上移的方式进行。腹式呼吸强调以膈肌为主的呼吸方法,可以改善患者的异常呼吸模式,提高膈肌的收缩能力和收缩效率。腹式呼吸需要注意:一、取卧位或坐位,坐位时上身前倾,患者正常呼吸,尽量放松;二、腹式呼吸要缓慢,呼气是吸气的2到3倍,频率为每分钟8到10次,持续3到5分钟,每日数次。
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